水分補給を見直そう！！

こんにちは！

コーチの城です。

８月も後半に差し掛かりましたが、

暑い日はまだまだ続きそうですね

みなさんは熱中症対策の為に水分補給をしていることと思います

特に運動中ではすごく大切なことです

しかし、みなさんは運動時何を飲まれていますか？？

お茶やお水、スポーツ飲料がほとんどだと思います

運動時では塩分も一緒にとれるスポーツ飲料

を私はお勧めします

なぜなら、

お水は水分補給出来ますが、

塩分は他のもので補わないといけません。

そして、

お茶に含まれている

カフェインは利尿作用があるのであまり向きません。

プールでは汗をかいている実感がないかもしれませんが

実はたくさんの汗をかいているので、

休憩と水分補給を

こまめに行っていきましょう