★☆★　ＪＳＳちくごの水中運動で姿勢美人　★☆★

　木曜日　10：20～　姿勢美人ウォーキング

　水曜日　13：00～　／　木曜日　9：20～　アクアキネシスⓇ

　・不良姿勢（猫背、反り腰などの改善）

　・痛みの軽減（医師の運動許可必要）

　・加齢による筋力、柔軟性の低下を予防

　・バランス機能の向上・転倒予防・認知機能の向上を目的としたプログラムです

　姿勢美人を意識されて日頃の運動に取り組まれた結果　

       少しの時間なら正座が出来るようになりました

　『仏様の前では正座をしたいもんね～プールに来て良かった～』と言われます

　身体の変化が目に見えてわかる事で、また頑張りがいがありますね

　スイミングでの簡単な運動の積み重ねが日常生活を楽にしてくれます

　　姿勢チェックの撮影をしていただきました。

　　この６カ月間で変化が

　 （2019年4月）　　   　　（2019年7月）　　　　　　　　　

　　　　　　　　　（現在）

　　腰が反り気味でしたが身体がまっすぐになり、お尻がキュッと上に上がっています

　　姿勢が良くなるとカラダもココロもスッキリしますね

 ＪＳＳちくごは姿勢を重視したレッスンをたくさん行っています。

    プールでは『ほぐす』『締める』『鍛える』運動が無理をせずに行えます

　そして水中ウォーキングや水中運動を行う時、姿勢に意識を向けることで、

 　今まで困っていた肩こりや、腰痛、膝痛までも改善する可能性があります

　『いつまでも若々しく、健康に姿勢美人を目指そう』が

　今年の目標ですみなさんも姿勢チェックしてみませんか

　スタジオで写真を撮ります

　写真撮影後は、運動方法や姿勢のアドバイスをしていきます服装も自由です

　フロント・コーチにお問い合わせください