☆　流水はじめてスイム　☆

火曜日・金曜日の週2回

《流水はじめてスイム》では

泳ぐための初歩練習を行います

日常の生活でも呼吸は大事

身体にたくさん空気を取り入れることで、血液循環やリンパ、

脳脊髄液の流れがよくなり運動効果が高まってダイエット効果や

ストレス解消につながります

腹式呼吸や胸式呼吸が大事ですなど

テレビや本などに良く出ていますが

泳ぐときも、ポイントは呼吸です

息を止めてしまうと、全身に力が入ってしまい、

思うように身体を動かせなくなってしまします

楽に呼吸をしながら浮いたり、バタ足をしますが、

このレッスンでは前に進む感覚をつかむために流水を使っています

リラックスして呼吸が出来るようになると

体の力が抜けて気持ち良く前に進むので好評です

泳ぐ練習にチャレンジしてみたい方

まずは《流水はじめてスイム》にご参加ください