ぜひアクアバイクをご利用してください(＾◇＾)

こんにちは！

コーチの坂本です。

前回自転車のブログをかきましたが

自転車を漕ぐことはとても良い運動になります。

将来寝たきりにならない為には

足腰がしっかり動かせるかどうかで大きく変わるみたいです。

寝たきりにならない為にも

起き上がったり立ち上がったりする為の筋肉

太ももの筋肉や腸腰筋を鍛えることが大事になります(^-^)

腸腰筋は体幹の安定に深く関わっており

私たちの日常生活に欠かせない筋肉の一つです。

腸腰筋は　腸骨筋　大腰筋　小腰筋　という

３つの筋から構成されていて

これらを総称して腸腰筋と呼んでいます。

腸腰筋は背骨を中心とした上半身の体幹を安定させ支える役割があります。

腸腰筋が衰えると、体幹が崩れてしまい

背骨にも歪みが出てきてしまう可能性があります。

私も勉強して大切な筋肉だと改めて思いました！

自転車を漕ぐことは腸腰筋が鍛えられます✌

JSSスイミングスクールちくごにはアクアバイクがあります。

アクアバイクは抵抗力の水中でペダルを漕ぐので

運動量も増えて血の巡りも良くなります。

ヒザの痛みにも効果があるとされていて

水中には浮力があるので関節の負担が少ないのも魅力的ですね✨✨

皆様ぜひアクアバイクをご利用してください(*^▽^*)

バイクを漕ぐことに魅力を感じて頂けると

自転車で通勤している私にとっても嬉しく思います(*^-^*)