☆　焦らずあわてず深呼吸　☆

連日、コロナウイルス関連の不安なニュースを見て

心も身体もなんとなく落ち着かない日々・・・

マスクやトイレットペーパーも売り切れて

会員様に聞けば、お米や納豆まで少なくなっていると

本当にびっくりです

これは、全部ウソ

そんな間違った情報や噂に惑わされて、慌てないように

時間がある時には、ゆっくりと深呼吸してみて下さいね

【呼吸でリラックス】

ゆったりと呼吸をすると自律神経が整い、

心身の疲れをほぐしてストレスの軽減につながります

そして免疫力もアップ

《腹式呼吸》や《胸式呼吸》みなさん聞いたことありますか？

朝起きたあと、夜寝る前などぜひ試してみてください

期待が高まるニュースもチラホラ出ています

１日でも早くこの状況が、終息することを願います