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お知らせ
2020/04/18お知らせ
☆★☆ おうちにいよう!みんなで体操にチャレンジ ☆★☆
みなさん、お元気ですか
プールには入れなくて、身体がウズウズしている事と思います
今回、運動不足解消に、おうちで出来る簡単なストレッチや体操を
スタッフで考えて撮影してみました
動画はスタッフブログの方でご覧ください
はじめての体験でかなり緊張していますが
良かったら見てくださいね
1日1回でも良いので、身体を動かす時間を作ってみて下さい
ストレッチや体操を行う中で、痛みやツッパリ感、シビレやきつさを感じたら
その運動を中止しましょう
自分のペースで、頑張りすぎないことが大事です
笑顔で行ってみましょう
運動不足になると、夜、眠れなくなったり、
体力が落ちたり、思考能力が止まったり
色んな所に支障が出てきます
規則正しい生活を心がけていきましょう
スイミングも1日でも早く再開して、
皆さんにお会いできるのを楽しみにしています