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2020/04/18お知らせ

☆★☆ おうちにいよう!みんなで体操にチャレンジ ☆★☆

みなさん、お元気ですか

プールには入れなくて、身体がウズウズしている事と思います

今回、運動不足解消におうちで出来る簡単なストレッチや体操を

スタッフで考えて撮影してみました

動画はスタッフブログの方でご覧ください

 

 

はじめての体験でかなり緊張していますが

良かったら見てくださいね

 

 

 

 

1日1回でも良いので、身体を動かす時間を作ってみて下さい

ストレッチや体操を行う中で、痛みやツッパリ感、シビレやきつさを感じたら

その運動を中止しましょう

 

 

自分のペースで、頑張りすぎないことが大事です

 

笑顔で行ってみましょう

  

 

運動不足になると、夜、眠れなくなったり、

体力が落ちたり、思考能力が止まったり

色んな所に支障が出てきます

規則正しい生活を心がけていきましょう

 

 

スイミングも1日でも早く再開して、

皆さんにお会いできるのを楽しみにしています

 

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