☆★☆　おうちにいよう！みんなで体操にチャレンジ　☆★☆

みなさん、お元気ですか

プールには入れなくて、身体がウズウズしている事と思います

今回、運動不足解消に、おうちで出来る簡単なストレッチや体操を

スタッフで考えて撮影してみました

動画はスタッフブログの方でご覧ください

はじめての体験でかなり緊張していますが

良かったら見てくださいね

1日1回でも良いので、身体を動かす時間を作ってみて下さい

ストレッチや体操を行う中で、痛みやツッパリ感、シビレやきつさを感じたら

その運動を中止しましょう

自分のペースで、頑張りすぎないことが大事です

笑顔で行ってみましょう

運動不足になると、夜、眠れなくなったり、

体力が落ちたり、思考能力が止まったり

色んな所に支障が出てきます

規則正しい生活を心がけていきましょう

スイミングも1日でも早く再開して、

皆さんにお会いできるのを楽しみにしています