おうちにいよう！みんなでチャレンジ　その⑥

今回は城が行っています

私からは、Poolnoストレッチで行っているストレッチをご紹介します

「骨盤を整えよう」がテーマとなっています

今回は第2回目です

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途中、膝立ちや四つ這いで行なうストレッチが入ります。

痛みや違和感がある時は無理をせずに中止しましょう

骨盤は体の土台、中心です

骨盤が歪むと筋肉が捻じれ血流がまっすぐ流れないので

冷えや肩こりなどの原因となります

おうち時間が長くなるとその分同じ姿勢が続いてかたまってしまいます

休憩の時間、気分転換にぜひやってみて骨盤を整えましょう