おうちにいよう！みんなでチャレンジ　その⑬

こんにちは

5月に入り、気温が上がり汗ばむ季節になってきました

マスクをしていると口周りに湿気があり、

喉が渇きにくくなるなど、脳が錯覚を起こすそうです

熱中症予防に水分補給をこまめに行いましょう

今回は城が行っています

Poolnoストレッチで行っている

ストレッチをご紹介します

今回は「骨盤を整えよう」

第４回目です

ここをクリック

https://youtu.be/IKBxUWBKfEs

股関節のうごきが悪く、つまり感があると

太もも周りのむくみの原因になります

小さな動きからはじめて

股関節の動きを良くしていきましょう

無理せず自分のペースでゆっくり

チャレンジしてみましょう