おうちにいよう！みんなでチャレンジ　その⑪

みなさんこんにちは

今回の動画は『マッサージ＆ストレッチ』パート２です

普段スタジオで行っているマッサージ＆ストレッチを

おうちにある物を使って行います

おうちにある、バスタオルや固めの棒をご用意下さい

バスタオルはくるくると丸めてストレッチポールのかわりに

２枚重ねがおススメ

固めの棒は料理で使うめん棒（動画内使用）、化粧水や固めのペットボトルなど

簡単にできる運動になっていますので

是非、おうちじかんで挑戦してみて下さい

https://youtu.be/Ma7tyLX5jcg

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