おうちにいよう！みんなでチャレンジ　その⑯

こんにちは

5月に入り、気温が上がり汗ばむ季節になってきました

マスクをしていると口周りに湿気があり、

喉が渇きにくくなるなど、脳が錯覚を起こすそうです

水分が体内に入らない為に、身体は脱水状態になってしまいます。

熱中症予防に水分補給をこまめに行いましょう

今回は城が行っています

Poolnoストレッチで行っている

ストレッチをご紹介します

今回は「背中・腰・お尻のストレッチ」です

ここをクリック

はじめは小さな動きから行い

身体の中心である背骨周りの動きを良くしていきましょう

無理せず自分のペースでゆっくり

チャレンジしてみましょう