おうちにいよう!みんなでチャレンジ　その⑲

こんにちは

今回は城が行っています

Poolnoストレッチで行っている

ストレッチをご紹介します

今回は「寝ながらストレッチ」です

ここをクリック

https://youtu.be/HApB68MsoeM

寝たまま行うことで余分な力が抜けやすくなるので

ストレッチ効果が高まります

どのストレッチも「気持ちがいいなあ」と

思うところでキープするのがポイントです

普段よりもゆったりとした呼吸で行いましょう