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2020/05/30スタッフブログ

おうちにいよう!みんなでチャレンジ その⑲

こんにちは

今回は城が行っています

Poolnoストレッチで行っている

ストレッチをご紹介します

今回は「寝ながらストレッチ」です

ここをクリック

https://youtu.be/HApB68MsoeM

寝たまま行うことで余分な力が抜けやすくなるので

ストレッチ効果が高まります

 

どのストレッチも「気持ちがいいなあ」と

思うところでキープするのがポイントです

 

普段よりもゆったりとした呼吸で行いましょう

 

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