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2020/05/30スタッフブログ
おうちにいよう!みんなでチャレンジ その⑲
こんにちは
今回は城が行っています
Poolnoストレッチで行っている
ストレッチをご紹介します
今回は「寝ながらストレッチ」です
ここをクリック
寝たまま行うことで余分な力が抜けやすくなるので
ストレッチ効果が高まります
どのストレッチも「気持ちがいいなあ」と
思うところでキープするのがポイントです
普段よりもゆったりとした呼吸で行いましょう