お腹をすっきりさせたい！！

こんにちは。鈴木コーチです

少しずつ暖かくなってきましたね冬は寒さから身を守るため、脂肪をため込みやすくなるので・・・ぽっこりお腹が気になってきたな～という方もいるのでは

お腹が気になるから腹筋は、はずれです

脂肪をとるためには有酸素運動が必要です特に下半身をしっかり使うのが効果的

（私はテレビを見ながらのスクワット、股関節・骨盤回しが日課です）

さあみなさん、水泳やｳｫｰｷﾝｸﾞは・・・全身をたくさん使う有酸素運動です

水中は関節への負担が少なく長時間の運動が不安な方にもおすすめ

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