こんにちは大河原です。

１１月１７日に定山渓にある北方自然教育園と定山渓ビューホテルへ行ってきました

 

たくさんのご参加ありがとうございました。

 当日の様子を少し紹介します

午前はクラフト体験で枯れ葉や木の実を使って自由に作品を作りました

 

 

 

 午後はビューホテルへ

昼食はバイキングでおなかいっぱい食べて

その後は水の王国ラグーン

大きなプールで楽しく遊びました。

 

 

 

来年の２月は水族館にお泊り！？お楽しみー！ 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは。鈴木コーチです寒くなり冬景色になりつつありますねインフルエンザの流行が今年は早いようなので気を付けてくださいね

夏から始めた御朱印巡りですが、ついに北海道を飛び出し京都へ行ってきました

北海道は冬ですが、京都はまだ秋紅葉もやっと始まったばかりライトアップが始まっていてとてもきれいでした

あぶり餅・・・美味

今度は桜の季節に行ってみたいなぁと思います

空気が乾燥するこの時期、乾燥にご注意です

特に冬になると　咳・喘息・疲労・肌の乾燥・便秘等の

症状が出る方は、この時期に体を整える事で

不調が回避できますよ～

白い食べ物を積極的にとりましょう

例えば豆腐・豆乳・蓮根・大根・梨・リンゴ

米・白きくらげ・長いも・白ごま等

咳が止まらない方は蓮根が個人的にはお勧めです

毎年、冬になると咳が酷かった渋谷ですが

次の年、秋に蓮根を食べまくり咳が出なくなりました

食材を詳し知りたい方は”肺を潤す食材”で検索をど・う・ぞ

さあ　冬に向けしっかり食べて身体を作りましょう

 

 

 

こんにちわ!! 阿部コーチです

今回は道の駅で出会った不思議な物体をご紹介いたします。

どうぞご覧ください!!

 

ここをクリック➡【画像】

皆さんこんにちは！江別の大河原です。

 

今日は僕の寝床にいつもいる大河原コレクションの紹介です。

 

それは＞＞＞

 

 

 

 

 

 

 

 

 

新札幌で出会った動物たちです。（ガチャガチャです）

 見事に全集類集めることができたので記念撮影・・・( ´∀｀ )

　毎日朝起きたらみんなに挨拶してます。

お気に入りはカエルくんです。

このシリーズ第２弾がでるのを今から楽しみにしています。

みんなも何か集めているものがあったらコーチに教えてね

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは鈴木コーチです。前回新しい趣味の御朱印巡りのブログを掲載しましたが、あれから1ヶ月・・・

1冊目が終了しましたまだまだ頑張りたいと思います

 

さて段々と気温も下がり冬が近づいてきましたねタイトルの筋温。知らない方も多いのでは？

ズバリそのまま！「筋肉の温度」のことです普段熱を測るのは皮膚の表面温度です。筋温はもっと中の温度です。

寒くなり筋温が低くなると身体の動きが鈍くなってしまったり、ストレッチでも身体が伸びにくくなるのでケガをしやすくなったりします

20～30秒ほどしっかり腿上げをしながら足踏みを行うなど、筋肉を無理せず動かし筋温を上げることが寒い冬も身体の調子を整えるポイントです身体の芯が冷えてる気がするな～。という時は筋温UPを意識してみましょう

収穫の秋を迎えました果物野菜どれも美味しいですよね

我が家でも、秋茄子・葡萄・唐辛子・とまと・ピーマンなどなど収穫して

焼きなす・ピーマンの肉詰め・焼きとまとにしておいしく頂きした

秋になると食べ物がおいしくなるのは何故か？？ご存知ですか

そ・れ・は、やがて訪れる冬の為にしっかりと脂肪を蓄え

備えるためだそうです

脂肪と言えば、健康診断の結果”胃下垂”だねと診断され

ドクタ―に何をするのが良いかと尋ねると　脂肪をつけなさいと・・・

脂肪がつくと胃の位置が上がるそうです。

葛藤しつつ身体の為に調整中です

 

 我が家のとれたて野菜君たちです。

澁谷がおつたえしました。

 

 

こんにちわ あべコーチです!!

暑かった北海道の夏も終わり

秋の気配を感じる季節が訪れようとしています。

今から1ヶ月半前に行った場所の

北海道の【へそ】をご紹介いたします。

 

  答えはここをクリック

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

皆さんこんにちは！！！！

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。。

江別の大河原です。

 

今日は私の趣味を紹介したいと思います。

 

 

それは・・・

 

「プロレス観戦」です

 

子どものころよく兄弟とプロレスごっこをして遊んだのを思い出します。

 

プロレスの魅力を自分なりに考えてみました。

 

それは・・・

 

 

 

 

 

飛んだり！？！？

 

 

 

 

関節技をきめたり！？！？

 

 

 

 

また飛んだり！！！！！

 

 

 

 

アクロバティックな動きが魅力的でかっこいいですよね

昔は女性人気がなかったのですが今では会場の半数以上が女性なのが当たり前らしく「プ女子」なんて言葉もあるみたいです。

 

気になった方がいればYouTubeでも見れますのでぜひ

大河原もプロレスラーの身体を目指してトレーニングして行きます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

9月8日（日）登別市民プール「らくあ」にて秋季チャンピオンシップが開催されました。

道内のＪＳＳがスクール対抗で競技を行う熱い大会です最後のフリーリレーは毎回大歓声につつまれます

日々練習に励む選手の中から努力賞、オーナー賞が各スクール表彰されました

努力賞

今井　楽々さん（左）

久保田　隼平くん（右）

オーナー賞

浮田　颯人くん（中央）

おめでとうございますまた大会に向けて頑張りましょう