いつの間にかに　秋の空( ﾟДﾟ)

暑さにやっと慣れたと思っていたら妙に朝晩涼しくなり

空を見上げると秋の雲がぷかぷかと　もう秋なんですね

秋と言えば、実りの秋スポ－ツの秋読書の秋とありますが

皆さんの秋は　　ど・ん・な　秋ですか

それぞれの、秋を見・つ・け・て楽しみましょう

何かしたいけど見つからないという方は

身・体・改・善にチャレンジしませんか？

きついトレ－二ングや食事制限の類ではなく

考えて食事をすることで冷え・むくみを改善

利水作用のある食材を取り入れるだけ

冷え性の方は”常温”または”火を通して”食べるようにしましょう

夏野菜のキュウリ・スイカ・トウモロコシ

黒豆・緑豆・小豆・インゲンの豆類　メロン等々　効果があるそうです。

身体に余分な水分があると、冷え・関節痛・頭痛などの症状をひきおこす要因にも

秋そして冬を迎える前に、夏に酷使した身体と内臓を整え

是非、快適な日々をゲットして下さいお・試・し・あ・れ

わたくし、渋谷は小樽水族館のアシカのように

静かに、瞑想に取り組みま～す

瞑想中のアシカ君