乾燥にご注意くださ～い！！！

空気が乾燥するこの時期、乾燥にご注意です

特に冬になると　咳・喘息・疲労・肌の乾燥・便秘等の

症状が出る方は、この時期に体を整える事で

不調が回避できますよ～

白い食べ物を積極的にとりましょう

例えば豆腐・豆乳・蓮根・大根・梨・リンゴ

米・白きくらげ・長いも・白ごま等

咳が止まらない方は蓮根が個人的にはお勧めです

毎年、冬になると咳が酷かった渋谷ですが

次の年、秋に蓮根を食べまくり咳が出なくなりました

食材を詳し知りたい方は”肺を潤す食材”で検索をど・う・ぞ

さあ　冬に向けしっかり食べて身体を作りましょう