これからの季節におすすめ！「陽性食品」

みなさんこんにちは鈴木コーチです

だんだん気温が下がり寒くなってきましたね今回は寒い季節におすすめの「陽性食品」を紹介します

陽性食品とは代謝向上、血行促進、発汗作用等身体を温める効果がある食べ物のことです

根菜類などの土の中で育つもの、寒い地域や季節に採れるもの。黒や暖色系の色のものに多いです

しょうがは有名ですが、他にもニンジン・かぼちゃ・レンコン・ゴボウ・玉ねぎ等の野菜もおすすめです

実は果物にも陽性食品はあります

りんご・ぶどう・さくらんぼ・もも・みかん・プルーン等

味覚の秋は美味しいものを食べながら、寒さに負けない体づくりをしてみましょう

前回に引き続き、近所の神社で花手水

ハート形のお花がかわいいです運動をかねて近所をお散歩してみるのも新しい発見があっておすすめですよ～