うがいの行い方

だんだんと冬が近づいてきましたねこの間はついに平地でも雪が降りました

冬は乾燥しやすく、手洗い・うがいをしっかり行う事が大切です手の洗い方は色々な場所でイラストを見かけますが、うがいの行い方は知っていますか

①口の中をすすぐようにうがい

②上を向いて15秒程度「ガラガラ」うがい

③もう一度上を向いて「ガラガラ」うがい

全部で3回行うのがベストです手洗いと一緒にやってみよう