Staff Blog

冬らしからぬ天候が続いていますね

ぽかぽ陽気・雨が降ったり気温が下がったり

身体が中々順応できずしんどいですね

そんな時には　ゆっくりとお風呂に入り早めに休みましょう

休みと言えば、コカ・コーラ工場見学×乳がん検診ﾊﾞｽツアーに当選し

12月5日に行って来ました右の写真は災害対応型自動販売機といって

災害時に飲物が無償で提供されるとともに必要な災害情報が発信されるそうです

要　Checkです。

検診・セルフチエックをして未然に防ぎましょう

みなさん身体をいたわりましょう

渋谷がお伝えししました

みなさま!! こんにちは

今回のブログは、去る令和元年１１月２４日(日)に行われたJSS北海道地区マスターズ競技大会についてお話いたします。

この大会は今年で２６回目を迎え、参加総数は７７名、JSS江別からは２１名の会員の方が参加されました。

この大会の趣旨は【水泳を楽しむこと】を重視する大会となっていますが、ベテランの会員は上位入賞やベストタイムを目指し競技されています。

また、競泳競技だけではなく【水中おにごっこ】や【ウキ棒リレー】といったレクリエーションもあり、大盛り上がりで大会を終了することができました。

参加者の楽しそうな写真をご覧ください。

　　優秀賞を受賞した

　右　三浦　明美　さん

　左　金田　　周　さん　　

受賞おめでとうございます!!

こんにちわ!!　あべコーチです

ブログ紹介で私の順番がやってきました!!

今回は【旨いものブログｐａｒｔ2】です。

あべコーチの大好き食べ物です!!　

みんなは好きかな・・・???

では!!  いつも通りブログ原稿をポチッとしてください!!

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こんにちは！！江別の大河原です！

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

一年がもう１か月もすれば終わってしまいますね。

突然ですが 皆さんは音楽を聞きますか？

私は休日好きな音楽を聞きながら過ごしています

もっと高音質で聞きたいなぁと思いスピーカーを買う事にしました。

 それがこちらです＞＞＞＞

アマゾンエコーのアレクサです。

これがただのスピーカーではありません！！

話せば「電気がついたり、テレビをつけたり」、他にもいろいろな機能がついていて暮らしが快適になりました。

これからももっと使いこなしていきたいです

こんにちは大河原です。

１１月１７日に定山渓にある北方自然教育園と定山渓ビューホテルへ行ってきました

たくさんのご参加ありがとうございました。

 当日の様子を少し紹介します

午前はクラフト体験で枯れ葉や木の実を使って自由に作品を作りました

 午後はビューホテルへ

昼食はバイキングでおなかいっぱい食べて

その後は水の王国ラグーン

大きなプールで楽しく遊びました。

来年の２月は水族館にお泊り！？お楽しみー！ 

こんにちは。鈴木コーチです寒くなり冬景色になりつつありますねインフルエンザの流行が今年は早いようなので気を付けてくださいね

夏から始めた御朱印巡りですが、ついに北海道を飛び出し京都へ行ってきました

北海道は冬ですが、京都はまだ秋紅葉もやっと始まったばかりライトアップが始まっていてとてもきれいでした

あぶり餅・・・美味

今度は桜の季節に行ってみたいなぁと思います

空気が乾燥するこの時期、乾燥にご注意です

特に冬になると　咳・喘息・疲労・肌の乾燥・便秘等の

症状が出る方は、この時期に体を整える事で

不調が回避できますよ～

白い食べ物を積極的にとりましょう

例えば豆腐・豆乳・蓮根・大根・梨・リンゴ

米・白きくらげ・長いも・白ごま等

咳が止まらない方は蓮根が個人的にはお勧めです

毎年、冬になると咳が酷かった渋谷ですが

次の年、秋に蓮根を食べまくり咳が出なくなりました

食材を詳し知りたい方は”肺を潤す食材”で検索をど・う・ぞ

さあ　冬に向けしっかり食べて身体を作りましょう

こんにちわ!! 阿部コーチです

今回は道の駅で出会った不思議な物体をご紹介いたします。

どうぞご覧ください!!

ここをクリック➡【画像】

皆さんこんにちは！江別の大河原です。

今日は僕の寝床にいつもいる大河原コレクションの紹介です。

それは＞＞＞

新札幌で出会った動物たちです。（ガチャガチャです）

 見事に全集類集めることができたので記念撮影・・・( ´∀｀ )

　毎日朝起きたらみんなに挨拶してます。

お気に入りはカエルくんです。

このシリーズ第２弾がでるのを今から楽しみにしています。

みんなも何か集めているものがあったらコーチに教えてね

こんにちは鈴木コーチです。前回新しい趣味の御朱印巡りのブログを掲載しましたが、あれから1ヶ月・・・

1冊目が終了しましたまだまだ頑張りたいと思います

さて段々と気温も下がり冬が近づいてきましたねタイトルの筋温。知らない方も多いのでは？

ズバリそのまま！「筋肉の温度」のことです普段熱を測るのは皮膚の表面温度です。筋温はもっと中の温度です。

寒くなり筋温が低くなると身体の動きが鈍くなってしまったり、ストレッチでも身体が伸びにくくなるのでケガをしやすくなったりします

20～30秒ほどしっかり腿上げをしながら足踏みを行うなど、筋肉を無理せず動かし筋温を上げることが寒い冬も身体の調子を整えるポイントです身体の芯が冷えてる気がするな～。という時は筋温UPを意識してみましょう