水泳を習うメリットのご紹介(#^.^#)子供は8歳までが勝負！！

皆さんこんにちは

チーフコーチの松本です今回のブログは水泳を習うメリットをご紹介させて頂きます

気になる方・水泳を習うか悩んでいる方、是非ご覧ください

ではでは早速お話に入りたいと思います

１．風邪をひきにくいカラダを作る

年間をとおして３１℃前後の水温に保たれているプールですが、体温との差により「冷たい！」と感じますすると人間が本来持つ温度調整機能が働き、寒さに強い皮膚になります

そのため冬でも風邪を引きにくい丈夫な身体を作ると言われています

２．３～８歳の体内成長を大サポート

カラダの基礎ができると言われる３歳～８歳の時期はとても大切です

水泳は自由に呼吸が出来ないため、自分の意志で呼吸しなければなりませんそのため心肺機能の成長を促進します

また、不安定な状態でバランスをとることで感覚機能を、適度な抵抗を受けながら運動することで全身の筋肉をバランスよく使います

３．驚きの運動量！水泳は陸上運動の４～１０倍！

●水泳・・・・・９５７kcal

○歩行・・・・・６０kcal

○ジョギング・・１６０kcal

○自転車・・・・９０kcal

○テニス・・・・１３２kcal

※体重20kgの子どもが60分間運動した場合の消費カロリー

４．想像力が豊かに

水中では浮力が働くため、カラダがいろんな方向に動いてしまいます

陸上では体感できない三次元の世界で、子供たちの感性やバランス感覚に大きな影響を与えます
　

５．呼吸循環機能が向上！

気管支や呼吸系が弱い子供が運動する場合、暖かく湿度の高い場所が適していると言われています

まさにプールはそんな場所! 水中では水圧を受け、陸上に比べて深い呼吸を行います

そのため、心肺機能向上に効果的です

６．神経系の発達は５歳で８０％が完成！

歩く、走る、投げる、蹴る、泳ぐ、踊るなどの神経系は、5歳までに大人の80％が完成してしまいます

つまり、この年齢に達するまでに神経系の発達を助けてくれるような、たくさんの刺激を与えることがとても大切なのです

スイミングでしか得ること のできない運動効果は将来の宝物になります
　

７．水泳は子どもの成長期に適した安全な運動！

水泳は運動量が多い割には陸上の運動に比べてケガ・故障が少ないといわれます
水中では浮力が働き体重が1/10に軽減されますつまり体重を支える足や腰の筋肉、骨、関節に余分な負担をかけることなく全身運動ができ、スポーツの中でも関節や筋肉、骨に負担を与えることが非常に少ないのは水泳だけなのです

以上、水泳を習うメリットのお話でした

この機会に是非JSSはびきのスイミングスクールで水泳を習ってみてはいかがでしょうか

お　　　　し　　　　ま　　　　い