睡眠・食事・運動

こんにちは😀

６月に入ってから雨の日が多くなってきましたが、

今日は貴重な晴れですね☀

夏日のように暑い日だったり、ちょっと肌寒い日だったりと

日々気候が違うので、体調管理には気をつけましょう！

睡眠不足や食生活の乱れ、運動不足になると、免疫が低下する原因にもなります。

免疫力が低下すると、

・細菌やウイルスに感染しやすくなる。

・のどが腫れやすい

・病気やケガが治りにくくなる

・疲れやすくなる

・自己免疫疾患が発症する等

様々な体調不良の原因となります。

しっかり寝て💤、しっかり食べて🍙、適度な運動💪を心掛けたいですね🙂

JSS八王子スイミングスクールは上記の「適度な運動」をお手伝いできますので、

ぜひいらっしゃってください🏊‍♀️

今年も７月８月と🦀夏季短期教室🦀をおこないます。

会員様は今受講しているコースにプラスで短期教室はいかがですか？

非会員様はお試し感覚で短期教室いかがですか？

詳細は近日中にホームページに掲載いたしますので、

もうしばらくお待ちください。

たくさんの方のご参加お待ちしております☺