スイミングの秋

こんにちは😄

９月に入りましたが、まだまだ暑い日が続いていますね💦

夏から秋に季節が入れ替わるこの時期は、過ごしやすくなる一方、

体調を崩しやすくもなるので注意が必要ですね！

日頃から免疫力を高めて病気に負けない元気な身体を作りましょう💪

免疫力を高めるには？？？？

①よく食べ😋

②適度に運動し🏊‍♀️

③しっかり睡眠をとる⭐

そして、安定した精神状態で過ごせるようにすることです🍀

JSS八王子スイミングスクールでは、「②の適度に運動」をサポートします👍

水泳は有酸素運動なので、身体の各所に空気が運ばれ、

免疫細胞の活性化につながるといわれています✨

暑い時期、寒い時期、季節や天候に左右されず１年通して快適に運動をおこなえます☺

「スポーツの秋」のこの季節に、水泳をぜひ

心と身体の健康が元気の秘訣です😁