やっと・・・😅

本日のブログ担当は三科です🤗

腰が痛くてプールへ入るのと上がるのが辛かったのですが、

３週間経ってやっと良くなってきました💦

昔は腰が「痛い」とかなんだろう？とか思っていましたが・・・

そんな事で⁉😓といった事でも身体が痛むようになってきてしまいました😭

詳しくは腰ではなく「仙腸関節痛」らしいのですが、

３週間も続くとは思ってもいなかったです。

練習をする前は必ず体操をして身体をほぐしてから運動するようにしましょう❗

若いからといって疎かにしてはいけませんよ😌

運動した後も適度な体操・ストレッチ、食事、運動後の学習をするようにしていきましょう👍

ちなみにコーチも国家資格の学習を一発合格目指して行なっています。前に比べるとだいぶペースを落としましたが