水泳は脳にもいいんです！

こんにちは！

先日、自宅の玄関前に落ちていたセミが暴れだして、深夜に大声を出してしまった厚目です！

さて今回は水泳が脳にも良い、という話をします。

水泳が心肺機能の強化、全身を使って運動できるスポーツということは良く知られていますが、それだけではないのです。

脳にも良い影響を与えることがわかっていて、特に空間認知能力や前頭葉の発達に良い効果をもたらしてくれます。

空間認知能力とは空間にあるモノとモノの位置関係を適切に把握する能力のことを指します。

道に迷わない人はこの空間認知能力が高いと言われています。

不安定な水中で自分の四肢の位置や身体の向きを正確に把握して適切なバランスを取って泳げるのは、空間認知能力によるものです。

また、前頭葉は感情をコントロールして、計画を立てる時などに使われる理性の領域です。

目標(泳げるようになりたい！、何秒で泳げるようになりたい！、など)を定めてそこを目指して継続して練習をする、というのは前頭葉の働きによるものです。

さらに目標を達成した経験は自己肯定感の向上にもつながり、次へのやる気、そして健康な精神を形成します。

JSS八王子スイミングスクールでは子どもから大人まで、泳力別のクラスレッスンをしています。

初心者でも安心して練習できる環境があります。

脳にも体にもいいことづくしの水泳、ぜひ体験してみませんか？