ウォーターヘルスコースのご紹介②

皆さんこんにちは

今日は、この間の続きでウォーターヘルスコースの紹介をしていきます

前回掲載の記事はこちら↓

＜はじめに＞

ウォーターヘルスコースは、流水を身体に当てたり、水中歩行・ストレッチなどを組み合わせた運動によって、楽しみながら行えるコースです

運動の負荷を自分なりに強度を高める事で筋力・持久力・柔軟性をアップさせる事も出来ます

無理な運動（動き）は、省いてもOKです。自分に無理の無いニコニコペースで行う事が大切です

フローマシンの効果、プールの効果、ウォーキングの効果などを意識しながら、みんなで生活習慣病の予防や脂肪の燃焼、ストレス発散などしていきましょう

＜フローマシンの効果＞

フローマシン（流水マシン）を使って水中運動を行った場合と、フローマシンを使わない水中運動と比較して、肥満の改善・膝機能の向上・肺活量の向上・腰痛症状の改善・血中コレステロール（善玉）の増加・遊離脂肪酸の減少などの結果が統計学的に分かっているところです。

体脂肪→水中運動のみ・１.４％減少に対し、流水＋水中運動では・３.３％減少

中性脂肪→水中運動のみ・６.５％減少に対し、水流＋水中運動では・１３.６％減少

遊離脂肪酸→水中運動のみ・０％に対し、水流＋水中運動では・６０.０％減少となっております

※上記は、某大学での研究結果データーになります。（男性６名・平均年齢５８.２歳、週２回、１ヵ月の施行後の変化率）

ここまでの説明でも分かるようにウォーターヘルスコースの授業は様々な効果に期待ができます。※個人差はあります

今日は、ここまでの説明です

また、更新していきますのでお楽しみに

ウォーターヘルスの無料体験は、いつでも可能です。お気軽にお問い合わせ下さい。