【日常】7月の『最近買ってよかったもの』

JSS磐田スイミングスクールのスタッフブログをご覧いただき、ありがとうございます暑くても色白（笑）コーチの細川です雨の降る日も多いですが、少しずつ夏らしい暑さの日が増えてきましたね熱中症や夏バテには注意したいものです

早速ですが、「最近買ってよかったもの」を紹介します

はい、プロテインです実は、毎朝起きてすぐに体重を計る事を日課にしており、もう3年以上毎日続けています。ここ１カ月程、体調は良好なのですが体重がスルスルと減っていき、遂に60→59となってしまったため、食生活の見直しをおこないました（体重も減り過ぎてしまうとエネルギー切れを感じるのと、先日久々に再開した細川の減量前を知る元上司から『貫禄が無くなった』『貧相になった』と言われたのもきっかけかもしれません（笑））。たんぱく質の摂取量が減ってるかな～と思いつつ、以前に比べて小食になった今食べる量を増やすのは難しい･･･と判断し、プロテインを飲むことにしました特にトレーニングをしているわけではないので、急にムキムキになったりはしないと思いますが（笑）体重の減少は気にならなくなってきたので、良い兆候が出ていると思います

因みに、細川のプロテイン選びのポイントとしては、

１食あたりのたんぱく質含有量が多い事

コスパに優れている事

水でも溶けて美味しく飲める事

を重視しています。今は、減量時期にお世話になった鬼トレーナーに勧められた抹茶風味のプロテインを飲んでいます

今まさに育ち盛りの皆さんは、朝・昼・晩としっかり食事をとって、強くて元気な身体を作ってくださいねそして、適度に身体を動かして夜はしっかり寝るのも、健康的な生活を送るうえで大切な事ですスイミングは快適な温度で身体を動かせるので、この暑い時期にはピッタリですよこれから夏休みに入りますが、元気に通ってきてくださいね