【ほか】成人レッスン紹介…サーキット編

成人対象の「サーキット」レッスンを紹介します。

毎週　月・金・土の１０：２０から、約３０分間のレッスンをホイッスル磐田スポーツクラブで行っています。

マシンを使った「筋トレ」とステップ台を使った「有酸素運動」を交互に行うことで効果的に運動が出来ます。音楽に合わせて楽しく、気軽に運動が出来ますよ！

マシンは負荷の調節が簡単に出来るので、筋力に応じて負荷を変えられます

ステップは３種類を３セットに分けて行いますが、簡単な動作の繰り返しなのですぐに覚えられますよ

月毎に少しづつ種類を変えて気分転換しながら運動しています。

泳げなくても楽しく運動できますので、８０歳代の方も継続されています

運動不足解消に、気分転換に、皆さんも気軽に参加してみてくださいね(^^♪

from　コーチあさい