【強化】ＧＷお泊り合宿①

５月３日（土）～５日（月）の２泊３日で、

中学生以上の選手コース対象で、

ＧＷお泊り合宿を行いました

お盆合宿や年末合宿の宿泊施設に泊まる合宿とは違い、

磐田スイミングスクールに泊まっての合宿です

３日間で７回練習という大変なスケジュールですが、

しっかりと力をつけて、夏の大会に向けて頑張りましょう

１日目の様子

早速、練習を開始しました

初日だったので、みんなまだ元気でしたね

昼食タイム🍱

みんな元気よくワイワイしています

女の子は、昼食後に勉強タイム📝

誰だろう

休憩中に昼寝をして、体を休めている人もいますね

午後の練習もたくさん泳ぎましたが、全員最後まで頑張っていました

初日の夕食時間です🍚

食事は、エネルギー補給と疲労回復の効果があります

ごはんなどの炭水化物や、肉や卵のたんぱく質には、

疲労回復やダメージを受けた筋肉などの補修をしたり、

速く泳ぐために大切な体を成長させる効果があります

食事の量が少ない人は、すぐに疲れてしまったり、

体がボロボロになって、体が大きくなりません

しっかり食べて健康な体を作ることが大切です

一日目終了

早く寝て、次に日に備えようね