【日常】夏の冷えにご用心

ＪＳＳ磐田スイミングスクールにスタッフブログをご覧の皆さん、こんにちはコーチの細川です。

お盆も過ぎ朝晩は少し過ごしやすくなってきた気がしますが、まだまだ日中の暑い時間帯には冷房は欠かせませんね私も自宅にいる時間帯はエアコンを稼働させて涼しく過ごしています。でも最近、身体は暑いのに足先は冷たいという事が多く困っていました

いろいろ調べてみたところ、温かい空気は上に・冷たい空気は下にたまる性質があるため、足先が冷えやすくなる事が多い様です。そのため、以下の対策をとるのが効果的なんだそうです

①サーキュレーターなどで部屋の空気を循環させる。

②靴下などで足先を物理的に温める。

③運動や入浴などで血流を促進する。

冷えにより体調不良が引き起こされる場合もありますので、暑いからと言って油断せず健康的な生活が送れるようにしていきたいですね