☆何をして過ごしたかな？☆

みなさん、こんにちは

コーチの佐藤です

前回の時に、休校中に家のお手伝いをすると、

お母さんやお父さんが、きっと喜んでくれるよ

と言いましたが、みなさんは何かお手伝いをしましたか

前回の例として『料理のお手伝い』や『お風呂掃除』や『洗濯物をたたむ』などを

挙げましたが、それ以外の事でやってみたことを、コーチ達に教えてくださいね

コーチ達もプールの休校中は、あまりプールにも行っていませんでしたので、

みんなと同じように家にいる時間が多くて、ゴロゴロしてしまう時間が多かったです

だから、普段あまりできなかった事を、この一ヶ月間を毎日やってみようと思いました

①部屋の掃除

②３０分間ウォーキング

③１５分間ストレッチ

④中村真衣さんや渡部香生子選手のお家でトレーニング

あまり大変なメニューにしてしまうと続かないと思ったので、

軽めのメニューで、一ヶ月間続けてみました

この一ヶ月間で、２～３キロ体重が落ちました

みんなも休校中にやってみて良かったことを

これからも続けてみましょう