質の高い睡眠を！！【3月・4月編】

冬の寒さが和らぎ、過ごしやすい時期になってきました。

ですが、免疫力が下がりやすい時期でもあります

免疫力を上げるために、質の高い睡眠は大切です！

食事・入浴・日光を浴びる・ストレッチ、この４つを意識すると睡眠の質が上がります！！

元気に３月４月を過ごしていきましょう

#JSSジャンボスイミングスクール