スタッフブログ(33ページ目)

こんにちは

今回から始まりました

皆さんの運動不足解消のための体操やストレッチを紹介する

【体操&ストレッチシリーズ】

今日は三角筋と上腕三頭筋のストレッチを紹介したいと思います。

□三角筋ストレッチ

①腕を伸ばして内側に曲げます。

②反対の腕で伸ばした腕を支えます。

③伸ばした腕を体勢を崩さず引っ張ります。

④そのまま息を吐きながら10～30秒程度数えましょう。

※反対側の腕も忘れずに、①～④を行いましょう。

□上腕三頭筋

①片手を頭の後ろに持っていきましょう。

②ヒジを上向きに反対の手でそのヒジを下に引っ張ります。

③そのまま息を吐きながら10～30秒程度数えましょう。

※ヒジを掴むのが難しい方は手首を掴んでも結構です。

※反対側の腕も忘れずに、①～③を行いましょう。

自宅待機が続き運動不足の方は是非一度やってみましょう!!

次の練習に向けて

①食べ過ぎ注意⇒　体温とともに体重を朝晩はかりましょう

②苦手克服⇒　キライな食べ物があるならチャレンジ

③体力維持⇒　マスク（手作りマスクOK）をつけてなわとび

　　　　　　　例：3分×10セット

④フォーム⇒　チューブをひっぱって陸上で泳ぎの練習

　チューブがなければ・・・輪ゴムをつなげてもOK パンツのゴムOK

⑤ストレッチ⇒　肩　足首　股関節など中心にストレッチを

※実際の画像などは順アップしていきます

　まずはできることからはじめてください

みなさんおはようございます西本です

体調はどうですか？

まわりの大切な人たちの体調はどうですか？

泳げない日が続き不安ですね

「ふつうはふつうにある」と思っていたのに・・・

かわらない日常がこんなにも待ち遠しいなんて

大人にとっても想像（そうぞう）もしていなかった事です

でも、必ずまた「ふつう」はもどってきます

その時には前より「ふつう」を大切にできる

世界中の大人も子供もがんばっています

次の「ふつう」は前よりきっと素敵（すてき）に決まっています

皆さんこんにちは

プールが臨時休校になって3日がたちます

手洗い・うがいなどしっかりしていますか？

大切な人にうつさないためにも大事なことです

見えない敵だけどだからこそ予防をしっかりと

みんなで力を合わせてがんばってのりきりましょう

お家での運動不足解消（うんどうぶそくかいしょう）に

ＪＳＳ体操をやってみよう

https://youtu.be/KIwMJSOrVSY

(キッズ体操)

https://youtu.be/1IWShXdE9lA

(ジュニア体操)

ほんとに緊急事態ですね

臨時休校になって2日目

皆さんの元気で明るい声と笑顔が

すでに恋しいです

でも、必ず始まるその日のために

今できることを

4月5日保護者会について

先日行われました

兵庫県JOCｼﾞｭﾆｱｵﾘﾝﾋﾟｯｸｶｯﾌﾟ春季大会において

当スクール所属の杉原さん(14)が100m平泳ぎにおいて

全国JOCｼﾞｭﾆｱｵﾘﾝﾋﾟｯｸｶｯﾌﾟの標準記録を突破されました。

応援ありがとうございました。

今後ともご声援宜しくお願い致します。

先日行われました

兵庫県JOCｼﾞｭﾆｱｵﾘﾝﾋﾟｯｸｶｯﾌﾟ春季大会において

当スクール所属の杉原心雪さん(14)が100m平泳ぎにおいて

全国JOCｼﾞｭﾆｱｵﾘﾝﾋﾟｯｸｶｯﾌﾟの標準記録を突破されました。

応援ありがとうございました。

今後ともご声援宜しくお願い致します。

こんにちは、ベビースイミング担当の宮嵜です。

今日もたくさんのベビーちゃんたちが授業に参加してくれました

好評頂いております、ベビースイミングですが

新年度を迎えベビークラスで長年在籍して頂いたベビーちゃんが

本科コースに旅立ちの時期を迎えます。

少しさみしくなりますが、新たなベビーちゃんを迎え

盛り上がっていきたいと思います。

ので、ので、まだまだ　体験を募集しております。

最近　暖かい日も多くなりましたので　ぜひお散歩がてら

見学、体験にいらしてくださいね

火曜日・木曜日は１１時３０分～

土曜日は１２時～（パパ　多数参加）

詳しくは　お電話☎にて　０７２－７５６－８７５５まで

お待ちしております。

館内ご見学の保護者様

お一人1枚でお願いします