☔そろそろ梅雨の季節です☔

皆さんこんにちは。

西岡コーチです(*^-^*)

さて新学期が始まり時間が経つのも早いもので二か月が経過し、そろそろ新生活にに慣れてきたことと思います。

かくいう僕自身もこの二か月でようやく松原でのお仕事にも慣れてきました(^^♪

そんな時期にやってくる僕の天敵がいます。

そうです。タイトルにもあるです(+o+)

なぜ天敵なのかというと、雨の日は低気圧で頭が痛くなったり湿気（アスファルトのにおい）でおなかが痛くなったりと体調に悪影響が出るからです。

それ以外にもどんよりとした空模様には何となくネガティブな気持ちになったりもします(:_;)

こんな時の対策をいくつか皆さんにもお伝えします！

①睡眠をしっかりとろう！

睡眠不足は自律神経を乱し、体調不良の原因になります。

②リラックスできる時間を作ろう！

好きな音楽を聴いたり、静かに読書をしたり、湯船につかったりなどリラックスできる時間を作ることで自律神経が整います。

③適度な運動を心がけよう！

軽い運動はストレス発散に繋がります。楽しく水泳をしてみてはいかがでしょう。

④水分補給を意識しよう！

梅雨の時期はじめじめと湿度も高いので、思っている以上に汗をかいてしまいます。

スポーツドリンクや麦茶などミネラルを含む飲料や食品を取り入れましょう。

他にも様々な対策があります。

湿気や雨にも負けず、元気にスクールに来てください。

皆さんの来校をお待ちしております(^^)/