継続は力なり

皆様こんにちは！コーチの寛嶋です😊

朝起きると蝉が騒がしくなってきました！

という事は、梅雨明けはもうすぐそこですね🙌

スイミングの夏の到来です！！☀

・・・え？？

外が暑いから行きたくない？？？

予定がパンパンで少ししかできないから面倒くさい？？？？

そんなサボりがちな考えをお持ちのそこのあなた！！👁👁

目が合いましたね？逸らしたらダメですよ？？(笑)

はい、せっかく普段頑張っているのにもったいない！

期間が空いてしまうと、元の状態に戻すのは一苦労です。

私は小さい頃から、休むと元に戻るのは３倍の期間を要するとたたきこまれてきました。

実際、コロナの自粛期間で全く泳がない時期から復帰して、それなりのタイムで泳げるようになるまで4,5ヶ月かかりました。（もちろん人によって個人差はありますけどね）

ということで、今年の３月に選手生活に一区切りは付けましたが、それ以降も週４～５ペースでは練習するようにしています！

その結果、現段階では試合でのタイムは落ちることなく、キープは出来ています😊（何なら引退レースの日本選手権より速い）

おまけに、先日体成分分析（体脂肪率・筋肉量など）を数ヶ月ぶりに測定してみたのですが、なんと！！

筋肉量はほぼ変わらず、体脂肪率が12%から9.2％に減るという超理想的な体型へ！！（何で現役選手の頃より数値いいねん）

これぞ、継続してトレーニングしている賜物ですね✌

皆様にも様々な目標があるかと思います。

速く泳ぐ、きれいに泳ぐ、ケガのリハビリ、毎日の健康、、、。

いずれも急に上手になる・改善できるようなものではありません。

毎日の試行錯誤、少しずつの積み重ねで成果がでるもの。

やり方を間違えてしまうと成果も出ないかもしれません。しかしそれも継続して頑張らないと見えてこないもの。

「やる」か「やらない」か、迷ったときには「やる」選択肢を選びませんか？？

ただし、、、！！！

かと言って無理は禁物ですよ！！！

体調が悪い、身体が痛い、そんな身体のSOSがある時は素直に休むこと！！

休養もトレーニング・積極的休養とかいう、今日のお話と少し矛盾した理論がありますが、要はバランスですね。

心身の健康を保ちながら如何に「やる」選択肢を取れるのか。

私も引き続き頑張りますので、皆様も是非一緒に頑張りましょう！

我々スタッフ陣は、そんな皆様の頑張りを全力でサポートします😊

最後にもう一度、、、

「継続は力なり！！！！」

今夏も皆様が気持ちよく泳げるよう、スタッフ一同しっかり準備を整えてお待ちしております🙇

寛嶋