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2020/04/08スタッフブログ

松原新聞+α

 

こんにちは、しょうやまコーチです。

松原新聞4,5月合併号です。

4月にお配りすることが出来なくなった為、4月と5月で合併する事となりました。

楽しみにして頂いていた方、申し訳ございません…。

スマホ用👇

コロナでお家からあまり出ることが出来なくなった為、お家で出来るトレーニングを紹介したいと思います!

筋ローラー:腹筋だけではなく、全身の筋肉を刺激することが出来、筋肉質な僕がやっても、翌朝筋肉痛になるほどです。ローラーのお値段はお手軽で、安いもので1000円を切ります。

ランク:道具いらずで、インナーマッスルを鍛えることが可能です。1分×3セットを目安にやってみましょう!

上バタ足:枕や、バランスボールをお腹の下に入れ、うつ伏せになり、脚を浮かしてバタ足をします。上手くいかない時は、脚を伸ばして浮かすことから挑戦しましょう!

 

 

報メールを送信させて頂いていますが、

未着の場合がございますで、HPをよくご覧ください。

 

また、未着の会員様は、再登録や設定の見直しにご協力をお願い致します。

 

PC用👇

2020年04月08日18時49分15秒

※画像もしくはPDFボタンをクリックいただくと詳細をご覧いただけます。

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