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スタッフブログ
2020/04/08スタッフブログ
松原新聞+α
こんにちは、しょうやまコーチです。
松原新聞4,5月合併号です。
4月にお配りすることが出来なくなった為、4月と5月で合併する事となりました。
楽しみにして頂いていた方、申し訳ございません…。
スマホ用👇
コロナでお家からあまり出ることが出来なくなった為、お家で出来るトレーニングを紹介したいと思います!
腹筋ローラー:腹筋だけではなく、全身の筋肉を刺激することが出来、筋肉質な僕がやっても、翌朝筋肉痛になるほどです。ローラーのお値段はお手軽で、安いもので1000円を切ります。
プランク:道具いらずで、インナーマッスルを鍛えることが可能です。1分×3セットを目安にやってみましょう!
陸上バタ足:枕や、バランスボールをお腹の下に入れ、うつ伏せになり、脚を浮かしてバタ足をします。上手くいかない時は、脚を伸ばして浮かすことから挑戦しましょう!
情報メールを送信させて頂いていますが、
未着の場合がございますで、HPをよくご覧ください。
また、未着の会員様は、再登録や設定の見直しにご協力をお願い致します。
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