暑くなってきましたね！！

こんにちは！

今回のブログを担当しますコーチの花川です

よろしくお願いします

６月になり日差しが強くなってきましたね

熱中症に気を付けていきたいところです

脱水予防のポイントとしまして、、、、

①マスクをしていると口の中が保湿され喉の渇きを感じにくいため、喉の渇きを感じる前に

　水分を補給しましょう！！

②飲み物の温度は５～１５度くらい低い方が、吸収が早いです！！

③運動中は１０分ごとに１００mlずつ飲むように心掛けていきましょう！！

まだまだ調べると予防方法はたくさんありますが、まめにスポーツドリンクを飲んで

これから暑くなる日々に対応していきましょう！！