毎日たくさん笑おう！！

こんにちは！コーチの苧谷です

新年あけましておめでとうございます！

お正月は、ゆっくりと過ごす事ができましたか～？

今年は、新型コロナウィルスの影響で

家で過ごされる方が多かったと思います

早く外に出かけて、色んな所へ行きたい所ですが

今は我慢して、早く終息するように

自分で出来る事をやっていきましょう！

病気に負けない為には免疫力をあげる事が大事という事で、

免疫力を上げる方法をまとめました！

①適度な運動や、入浴をして身体を温める

②質の良い睡眠をとる

③栄養バランスのとれた食事をとる

④よく笑うこと

この4つが、免疫力を上げるのに効果があります！

特に、よく笑う事は、自分1人でも取り込める簡単な方法です！

よく笑うと副交感神経が優位になり

副交感神経が優位になると身体がリラックスして

ストレスが解消し、免疫力がとてもアップします！

まだまだ、不要な外出が出来ない日々が続きますが

楽しいことや面白い事を見つけて、

毎日たくさん笑って過ごしていきましょう！