姿勢美人（成人コース）

こんにちは

荒木です

今日は会員様から好評！

「姿勢美人」

のレッスンをご紹介します！

毎週水曜日　11時～11時45分

姿勢美人はJSSの

オリジナル水中ウォーキングプログラム

です。

みなさん普段から良い姿勢ができていますか？

こんな感じの姿勢になっていませんか？

ついつい楽な姿勢をとってしまいますね

悪い姿勢、いわゆる不良姿勢は身体に様々な影響をもたらします

    身体的影響

　（肩こり　腰痛　膝痛　転倒しやすい）

　精神的影響

　（気分が落ち込みやすい　ネガティブ）

等々．．．

       姿勢チェック

「耳たぶ　肩　骨盤　膝　くるぶし」

が一直線になっていますか？

この姿勢が負担の少ない理想とされる姿勢です

ぜひ鏡などでチェックしてみてください

姿勢美人では

水中歩行ドリル

ストレッチ

水の特性を生かした筋力トレーニング

レクリエーション

を行っています

楽しく

健康づくり

をモットーに姿勢美人・健康美人を目指しましょう！

プールでお待ちしています