“シニア水中運動教室第1期【実施中】”

いよいよ４月よりJSS守山新プログラム！

「シニア水中運動教室」実施中です。

担当コーチする大山です！よろしくお願いいたします。

（どんなプログラム？）

水中だけでなく、陸上でのストレッチを実施。イスに座ってできるストレッチと軽めの運動をして、筋温をあげます。ちなみにこのストレッチをやる場所は室温30度以上ありますので、少し動くとじわっと汗が出てきます。

身体をあたためた後プールへ移動、水中ウォーキングで関節をゆるめて可動範囲を大きくします。

レッスン中盤から水中トランポリンはコーチと一緒にメニューをやっていきます。トランポリンは1分間とび続けるだけでも結構きついです。また、回数・速度・高さにより負荷が大きくかわります。きつく感じる方は少し手を抜いて軽めにやりましょう。

最後は軽くクールダウンをして終了となります。

レッスンが不安な方はレッスン見学無料は無料です。体験希望の場合1,100円（税込）で1回受講が出来ます。

　シニア運動教室【第1期】実施中！

　料金：全8回フリー出席制で7,700円（税込）

水中運動担当:大山コーチ

〇三重県尾鷲出身

中学・高校と競泳を続け全国大会にも出場、JSS入社後名古屋市に。

現在も仕事の傍ら泳いで、昨年は全日本社会人選手権に出場。「大先輩方との会話が楽しい」とレッスンより話し込んでしまうことがたまにあります（気を付けます！）

「少し緊張するかもしれませんが僕の元気を皆さんにお分けします！よろしくお願いいたします。」

問い合わせ・申込はお電話でお願いいたします。↓↓↓

JSSスイミングスクール守山

電話　052-797-9908

日・月　休館日　

火～金　１１：００～１９：００

土　９：００～１６：００