太陽パワー！！

こんにちは

題名の『太陽パワー』についてですが、

最近日常生活をおくる中で太陽に浴びている時間がほとんどないなぁと感じており、

朝のウォーキングをはじめようかと考えています

※まだ実行はしていません。(朝が弱くやるなら継続したい為、生活リズムを整えてからにしようかと…笑)

はいではなぜ、そう感じだしたのかと言いますと…

休日の朝、いつもより早く起きれた時があり『なんでこんな時間に起きれたんだ』と、

思っていたら、ベッドの横のカーテンが全開になっていて太陽の光が差しこんでいました

寝る時はカーテンを閉めているので、きっと寝相が悪かったんでしょうね…(笑)

でも気持ち良く起きれて良かったです

そこで、太陽について少し調べてみました

人は日光を浴びることによって、ビタミンDが生成されるらしいです

(１日にとりたいビタミンDは夏の晴れた日で約６分、冬の曇った日でも約３０分の日光を浴びれば生成されるみたいです)

このビタミンDには、どんな働きがあるかというと

カルシウムの吸収率を高めて、骨の新陳代謝を活性化させる力があるらしいです

つまり、骨を丈夫にすることができるんですね

ほかにも気分の情緒や健康にも効果があるみたいですよ

もちろん、日光を浴びすぎると人体に与える悪影響もあるので

ほどほどが一番ですね

２０２０年も、元気に毎日を過ごせるよう

太陽を浴びて頑張りたいと思います