スタッフブログ

こんにちは！😀

ワールドカップがいよいよ始まりますね！

⚽⚽⚽⚽⚽

私はスペイン代表から、

モロッコ代表に転向した🇲🇦

ブラヒム・ディアス選手に注目しています。

さて、私は先日、大阪城で

トライアスロンの試合に出場しました。😡

結果は2時間16分1秒

約540人中27位でした！

12年ぶりに自己ベストを

3分30秒更新することが出来ました。✨

バイクパートでは今までにない

スピードを感じました。

ようやく自転車通勤の🚴‍♀️

成果が出てきましたね(笑)😃

この調子でタイムを更新していきます！

目標はエリートレース出場です！🏊‍♀️🚴🏃

大阪城のお堀を泳ぎました。🏯

お世辞にも綺麗とは言えませんでしたが、

いつも同じような水質の場所で

泳いでいるので気になりませんでした。

ランコースの写真です。

暑さでランタイムは良くなかったです。

帰りに大阪城の写真を撮りました。🏯

木でほとんど隠れて見えないですね(笑)

いつも当スクールをご利用いただき

ありがとうございます。😄

６月度の安全標語を発表します。

今月の安全標語は・・・

「帰る前に忘れ物がないか確認しましょう！」

です！

練習後に更衣室を見に行くと、

忘れ物が沢山落ちています！😅

帰る前に確認しましょう！

忘れ物は大切にお預かりしています。

心当たりのある方はお気軽に

お声かけください！😄

８月開催のラスト全国中学に向けて

愛知県の練習会がスタートです😀

曇り☁でスタートが…

早々に快晴に代わり🌞

２回の練習で真っ黒に😂

鈴木クラスは女子が全員参加基準を突破し

元気に積極的に練習していました

あら、お揃いで仲良しですね😍

ドライ講習からの

オープンウォーター講習会😙

細井先生に実施していただきました🙂

レーンロープを全て外し

プールを大きく使って泳ぎます😳

黄色のブイも登場😳

最初に連なって泳ぐ練習を行い…

40周スタートです😎

男子たち、先にスタートで大丈夫⁈🤭

女子たち抜かす気満々です😆

結果…

上位ゴールはほぼ女子でした😂

反対回りも40周行いました😋

来年度はOWSのレースも体験する選手が

多く出てきたら楽しいなと

思っています😗

終わってからも元気でした😍

今年度ドライ講習２回目、

小林接骨院👈(HP)

の、小林先生をお迎えして行いました😀

話を聞いている時の無意識な姿勢…

変化が見えますね😊

何も変わらず時を重ねる子もいますね🤔

今回も基本の自分の身体を

自分で支える力のトレーニング💪

全体的に女子の方がしっかり

出来ていますね👌

毎日の積み重ねなのでそうなりますね🙄

女子はキツくても笑顔満載😂

男子は………😔

壁倒立も前回より出来てます😍

あら、、、

毎度同じコメントですが、

この場限りにしないでいただきたいです！

速くなるヒントを沢山の方から

もらってるはずです

続けて毎日コツコツ積み重ねることで

大きな変化を自分自身に与えられる

選手も出てきました

でも、一方続かない選手もいます

変化のない選手もいます

変えられるのは自分でしかないですよ😤

🏊‍♀️はじめてのスイミング体験受付スタート！🏊‍♂️
＼6月限定✨無料体験　土曜日開催／

「小学校水泳がはじまる…💦」

「初めてだからちょっと不安…💦」

そんな方でも大丈夫😊

コーチがやさしくサポートするので、初めてのお子さまでも安心してご参加いただけます！

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🏊 小学校低学年向け ENJOY!スイミング 🏊
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【対象】
小学1年生～3年生

※🔰初めての方限定🔰※

いよいよ学校の水泳授業が始まりますね。

ぜひ、その前におためしください❣️

【開催日】
📅6月20日(土) または 6月27日(土) 

【時間】
⏰ 13:15～13:45

(13:00～入館可)

【参加費】
✨無料✨

【定員】
各日10名様限定

持ち物は

👙水着

🧢キャップ

🧺タオル

だけでOK！（レンタルあり）

【受付開始】

6月3日(水)13時～

☎電話予約できます

詳しくは下記チラシをご覧ください👀

━━━━━━━━━━━━━━━
📞お申込み・お問い合わせはこちら
━━━━━━━━━━━━━━━

TEL: 052-361-7535

定員になり次第締切となりますので、

ご希望の方はお早めにご予約ください✨

「できた！」の笑顔を一緒に増やしましょう😊

皆さまのご参加をお待ちしております！

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「うちの子、泳げるようになるかな？」

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そんな方でも大丈夫😊

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🎉 幼児限定！プールデビュー1日体験 🎉
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【対象】
3歳～未就学児

※🔰初めての方限定🔰※

　　シャワー🚿が苦手💦

　　大きなプールは入ったことがない💦

　　夏に向けて少しプールに慣れたい💦

　ぜひこの機会にチャレンジしてみてください。

【開催日】
📅 6月6日(土) または 6月13日(土)

【時間】
⏰ 13:15～13:45

      (13:00～入館可)

【参加費】
✨無料✨

【定員】
各日5名様限定

💡少人数制となります。

持ち物は

👙水着

🧢キャップ

🧺タオル

だけでOK！（レンタルあり）

【受付開始】

6月3日(水)13時～

☎電話予約できます

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👶 ベビー・キンダークラスも体験受付中！
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🌟1日無料体験🌟

✅ ベビークラス（6ヶ月～4歳未満）

✅ キンダークラス（2歳～4歳未満）

　🕑毎週火曜日・土曜日

「泣いてしまわないかな…？」というお子さまも大丈夫😊

コーチがしっかりサポートします！

詳しくは下記チラシをご覧ください👀

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📞お申込み・お問い合わせはこちら
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TEL: 052-361-7535

定員になり次第締切となりますので、

ご希望の方はお早めにご予約ください✨

「できた！」の笑顔を一緒に増やしましょう😊

皆さまのご参加をお待ちしております！

６月開催の日本選手権に向けて

愛知県の合宿が開催されています‼︎

チーム中川からは

佐久斗くんが参加😀

先週の試合でのベストから

好調キープしていました😤

この日はブロークン🤗

しっかり取り組む様子に

感心しました😌

頑張れさくと

皆様こんにちは！

今回の健康美人クラスの紹介になります💪

水曜日：🚴バイクサーキット🏃

木曜日：🚶ウォーキング🚶‍♀️

金曜日：アクアスティック

水曜日【バイクサーキット】

ウォーキングからのスタートです❗外も徐々に暑くなってきていますので、今日の体調確認しながら動かしていきます🚴

お話しながらでもOK！気楽にはじめていきましょう👍

それでは、バイク＆サーキットスタートです💪

バイクは壁を持ってもOK❗もたずに行うと体幹やバランスも鍛えられます🏋

水中運動はジャンプ動作や全身運動などいろいろな動きはやっています🕺

木曜日【ウォーキング】

水中ウォーキングは、関節や筋肉に優しいエクササイズとなっています。

水の浮力や抵抗を活用し、陸上の運動とは違った効果が得られるのが魅力です🌟

実施内容の一例

ウォームアップ（10分）：ゆっくり歩きながら、水に体を慣らします。

基本の水中ウォーキング（25分）

前進ウォーク：自然な歩幅で進みます。

サイドステップ：左右にステップを踏み、バランス感覚を養います。　　など

アクティビティ（20分）
水の抵抗を活用して、腕や足を大きく動かすエクササイズを行います。例：かかと上げ、もも上げ運動　など。

クールダウン（5分）
ゆっくりした動きで体を落ち着かせ、ストレッチを行います。

水の浮力に支えられながらおこなう運動は、関節への負担を軽減し、全身の筋力を効果的にトレーニングできるため、あらゆる年齢層の方におすすめです👍🏼👍🏼👍🏼

無理なく続けられる運動です。ぜひ一度体験してみてください！

金曜日【アクアスティック】

水中でスティックを使用して運動をしていきます😊

なかなかにハードな内容ですが、呼吸を意識しながら全身運動を行っていきましょう🕺💃

◆ こんな方におすすめ！◆
★運動不足を感じている方★

★膝や腰に負担をかけずに運動したい方★

★楽しみながら体力をつけたい方★

★仲間と一緒に笑顔で体を動かしたい方★

楽しく運動してレッツ、姿勢美人、健康美人!!

少しずつ運動する習慣を身に付けましょう！

見学・体験レッスンも随時受付中です！
お気軽にお問い合わせくださいね♪

こんにちは！😀

夏が近づいてきましたね。🌅

湿気のない今が一番過ごしやすいです。

さて、私は４・５月の日曜日

いくつかの試合に出場しました！🚴‍♀️

結果は・・・

４月末の海津市での自転車レース🚴‍♀️🚴

個人タイムトライアル

17人中17位、😡

ぶっちぎりの最下位でした😱

筋トレしてパワーをつけます(笑)

クリテリウム１₋４カテゴリー

約45人中20位くらい😐

珍しく最後まで先頭集団に

くっつくことが出来ました。

この調子で上位進出を目指します。

最高時速は54キロ😨

車並みの速さですね・・・

5月の庄内緑地の10キロランレース🏃

37分17秒、約40人中1位✨

タイムは見る影もありませんが

運よく勝つことが出来ました。

暑い季節でも34分台で走れるように

なりたいです😡

いよいよトライアスロンレースが

始まります。

12年ぶりの自己ベストを目指します！😀

会場の海津市の景色です。

もうかれこれ15年ここを訪れています(笑)