スタッフブログ

今回の健康美人クラスの紹介です🤩

水曜日🚴バイク＆ウォーク🏃

木曜日💞アクアサーキット💞

金曜日🚶水中ウォーキング🚶‍♀️

水曜日【水中バイク＆ウォーク】

年明け1回目となったバイク＆ウォークです

皆さん流石に動きにくそうな感じでしたね😭

少しずつ身体をプールに慣れさせながら運動をしていきましょう🏋️‍♀️

・呼吸・姿勢を意識して😤

・少しずつ動作や体の関節など動かす部分を大きく🕺

・自分のペースで🎶

特にこの3点が大切かなと思います❗

焦らずじっくり行っていきましょう🚴

木曜日【アクアサーキット】

「水中アクアサーキット運動」は、水中でのトレーニングとエクササイズを組み合わせたプログラムです☝🏼

このアクアサーキットでは、水中で行う有酸素運動、筋力トレーニング、柔軟性向上のエクササイズなどを組み合わせ、効果的に全身を鍛えることができます🤸‍♂️

まずは準備体操🕺🏼ウォームアップは運動前には欠かせない内容です😄

体を温め、心臓の動きを促し、筋肉を柔軟にすることで、怪我のリスクを減らし、パフォーマンスを向上させるために必要不可欠なものです🔥

水中での運動は、関節や筋肉への負担が少なく、心肺機能の向上に効果があります💗

水の抵抗をうまく利用し、様々な筋肉を効率よく鍛えることができます🏋️‍♀️

また、水中での運動は心肺機能を強化することに期待があり、リラックス効果も期待できます☺

プールでの運動は、初心者から上級者まで幅広いレベルの方におすすめの運動方法です✌🏼

足腰に不安のある方、筋力アップを図り健康維持に努めたい方など

またプールなので体力に自信のない方でも大丈夫です！

ぜひ一度お試しください😊

金曜日【ウォーキング】

今回のウォーキングはゆっくり確実に体を動かしていくことを目的とし行いました🤗

まだまだ年末年始の休みによって体の動きが十分ではない方が多くいらっしゃるのかなと思いますが、

動かしていかないと体も対応していきませんので、少しずつでも動かしていきましょう💪

💓無料体験随時募集中です💓

みなさんこんにちは😀

本日はうれしいお知らせがあります💗

JSSスイミングスクール中川は、

1月11日で4周年となりました😊

いつも通って頂いている皆様と

地域の皆様のおかげですね😭💕

本当にありがとうございます🙇‍♀️✨

4周年を記念しまして、

おからクッキー特別セールを開催

1月24日(土)まで全品30%OFF

おからクッキーのリッチシリーズも

不動の1位きらずあげも

新商品のくらしきビーンズも

季節限定商品も

全品30%OFFさせていただきます🤩🌟

売り切れの場合は、

予約をしていただければ割引いたします😊🎵

いつも購入してくださってる方も、

実は気になっていた方も、

このお得な期間にぜひご購入を🎶

以上、フロントスタッフ小林でした👑🖤

こんにちは白井です😁

昨日起きたときに寒いと思ったら…

軽く雪積ってましたね❄

寒いのが苦手なので布団から出れず

めっちゃ積ってたわけではないのでマシなんですけどね😂

早く冬終わってくれないかな～😥

そしたら大好きなゴルフいけるのにな～

いつも当スクールをご利用いただき

ありがとうございます。😀

2026年もよろしくお願いいたします！😊

1月のジュニアクラスの

安全標語を発表します。

今月の安全標語は・・・🧐

「コーチのお話を

しっかり聞きましょう！」です！

コーチのお話を聞いていないと

次に何をすればいいのかわからなくなったり、

危ない目に合うかもしれません。😖

学校やお家でも先生や親御さんの話を

しっかり聞きましょう！👂

2026年も安全に楽しく過ごしましょう！

みなさんこんにちは😊

あけましておめでとうございます🙌

本年もよろしくお願いいたします🙇‍♀️🧡

みなさん年末年始はどうお過ごしでしたか？

私は実家に帰省してました😊

ゆっくり休みすぎました😪笑

ネトフリで大洪水・告白の対価

ラヴ上等・セレブリティなどなど…

たくさん観ちゃいました🤩🎵

海へ行ってカメラの調子を試したり📸💙

わんこと遊んだりしてました🐩💖

2026年も元気に楽しく

過ごしたいと思います😊💗

以上、フロントスタッフ小林でした👑🖤

こんにちは！😀

今年もよろしくお願いいたします！🐎

皆様年末年始はどう過ごしましたか？

私は2つの10キロマラソンの大会に

出場しました！🏃

結果は・・・

岐阜市イヤーエンドマラソン

35分34秒　70人中3位😡

庄内緑地新春ラン

35分52秒　105人中5位😱

どちらもパッとしない結果ですね(笑)

１年前は34分台で走れてたのですが・・

練習量は減っていないのに

タイムが落ちている！😓

年齢的な衰えですかね(笑)

走りこんで次の試合に備えます！

自分でやる気になること！

これも技術のうち！😡

岐阜市の写真です。

背景に岐阜城が写っています。

みなさんこんにちは😊

2026年2月22日(日)23日(月)開催の

東海地区合同ゆきツアー☃

今回も好評につき、

定員枠が増えました😍✨

今回のスキー班はインストラクターさんが

付き添ってくれる予定です🤩

上手になること間違いなし✨

雪遊び班は雪だるまを作ったり

そり遊びや雪玉づくりで

楽しんじゃいましょう🤩🌟

申込時に雪遊びかスキーかを

決めていただく必要がありますので

相談してきてくださいね😊

電話予約もOKです📞

詳しくはチラシをご覧ください💁

あけましておめでとうございます

今年もよろしくお願いします

皆様は年末年始ゆっくりできましたか？

僕は兵庫県の実家に帰省してきました😀

めっちゃゆっくりしてきました

食べて…

食べて…

戯れて…

食べて…

充実したのは心よりお腹のお肉かもしれない

まぁいいでしょう

一年間頑張りますか😆

白井コーチより😎

平素よりJSS中川スイミングスクールをご利用いただき、誠にありがとうございます。
この度、キンダークラスにおきまして 月会費改定および授業曜日の見直し を行うこととなりましたので、お知らせいたします。

より通いやすい環境づくりと、クラスの質の向上を目的として実施するものとなります。
会員の皆様にはご負担の軽減と参加しやすい運営体制を目指してまいりますので、何卒ご理解・ご協力のほどお願い申し上げます。

■ 1. 月会費改定について

〔旧価格〕税込 6,820円
　　　　　　▼
〔新価格〕税込 3,850円

※改定後の料金は 2026年2月より 適用となります。

■ 2. 授業曜日の変更について

〔旧〕毎週 火曜日・木曜日・土曜日
　　　　　　▼
〔新〕毎週 火曜日・土曜日

※授業時間帯に変更はございません。

※月会費改定に伴う変更手続きの必要はございません。

ご不明点がございましたら、お気軽にフロントまたはコーチまでお問い合わせください。

今後とも、より良いレッスンをご提供できるようスタッフ一同努めてまいります。
引き続きJSS中川スイミングスクールをよろしくお願い申し上げます。

あけましておめでとうございます

今年もよろしくお願いします

さて、Jクラスも泳ぎ始めました☆

体操中♪

ストレッチも

水中練習開始

意外と泳げてますね～

この中で誰が全国大会に出場できるか楽しみ

さぁこれから頑張るぞ～