スタッフブログ

こんにちは！😀

暖かくなりましたね🌞

花粉症で目と鼻がかゆいです。

さて、私は先日、

また自転車の大会に出場しました。🚴‍♀️

結果は・・・・

一番下のカテゴリーで

約40人中下から数えて

6番目くらいでした😱

5位までしか順位がつかないルールなので

正式な順位はありません(笑)

4周回中2周目で

集団のスピードについていけなくなり

脱落しました😓

その後同じく脱落した選手と

2人で先頭交代しながらゴールしました。

去年出たときはギリギリ先頭集団に

ついていけたので練習不足ですね。😡

通勤以外も自転車に乗るようにします！😆

会場の海津市の景色です。

売店のパスタが美味しかったです(笑)

皆様こんにちは！

今回の健康美人クラスの紹介になります💪

水曜日：🚴バイク＆ウォーク🏃

木曜日：⚾ボール＆ヌードル⚾

金曜日：サーキット

水曜日【バイク＆ウォーク】

今回はバイクは動作や姿勢に気を付けて、ウォーキングの内容は今回は少しハードに💪💪

足を動かす速度を変えるだけでも、トレーニングの効果が変わり、

身体の状態が良くない場合はゆっくり大きく動かし、可動域を広げるストレッチへ🏋

自分のペースで、リラックスして運動も可能です🎶

木曜日【ボール＆ヌードル】

今回は、水の抵抗を活用した低負荷ながら効果的なトレーニングを目指しました。

水中で行うため、関節や筋肉への負担が少なく、リハビリや高齢者の体力維持に最適です😍

詳細な実施内容：
1ツイスト(腹筋エクササイズ)、

　カーフレイズ(かかと上げ下げ)

2ヌードルスクワット

3ボールグーパー運動

4ジャンピングスクワット

5ボール運び

6リラクゼーション

水中運動は、健康的で楽しい活動の一つであり、水中での運動は多くの利点があります🌟

水の浮力に支えられながらおこなう運動は、関節への負担を軽減し、全身の筋力を効果的にトレーニングできるため、あらゆる年齢層の方におすすめです👍🏼👍🏼👍🏼

金曜日【サーキット】

今回のサーキットは、ダンベルを中心にボクシングに近い動作を多く入れて👊

背中や腕をしっかりと運動しました🕺

中には、水中で足の裏のストレッチも行い、ほぐしたり、鍛えたり🤸

様々な動きができるのが最大のメリットの内容となっています🚴‍♀️

◆ こんな方におすすめ！◆
★運動不足を感じている方★

★膝や腰に負担をかけずに運動したい方★

★楽しみながら体力をつけたい方★

★仲間と一緒に笑顔で体を動かしたい方★

楽しく運動してレッツ、姿勢美人、健康美人!!

少しずつ運動する習慣を身に付けましょう！

見学・体験レッスンも随時受付中です！
お気軽にお問い合わせくださいね♪

みなさんこんにちは😊

先週末から暖かくなりましたね💓

まだまだ朝晩は冷えるので

暖かくして過ごしましょう🎵

私は先日帰省した際に、

母親と河津桜をみにいきました🌸

既に葉桜になっている部分もあったので

また来年リベンジしたいと思います🔥

お花見も毎年行こう行こうと思ってる間に

終わってることが多いです…😅

今年は見るチャンスを逃さないように

チェックしていきたいと思います🌟🌟

そしてはこの日曜はオープン戦へ⚾💙

田中選手のタイムリーが見れて

とても嬉しかったです😍

楽天では宗山選手が好きです❗❗

ショートに欲しいです🤩笑

以上、フロントスタッフ小林でした👑🖤

いつも JSSスイミングスクール中川 をご利用いただきありがとうございます。

この春、スイミングにチャレンジしてみたいお子さま向けの体験教室と、
とてもお得な 春の入会キャンペーン を開催いたします✨

会員の皆さまも、ぜひ お友達・ご兄弟のご紹介 にご活用ください！

🌸春の入会キャンペーン🌸

期間

📅 2026年3月17日（火）～5月30日（土）

※ 6月入会の方まで対象

👨‍👩‍👧会員の皆さまへ

春は新しいことを始める絶好のタイミングです🌷

・学校のお友達

・ご兄弟

・ご近所のお子さま

ぜひこの機会に JSSスイミングスクール中川 をご紹介ください✨

🎁キャンペーン特典

気になるキャンペーン特典は…

✨ 入会金 0円
（通常2,200円）

さらに…

ジュニアコース
👕 指定用品 全部プレゼント！

ベビー・キンダー・大人コース
💰 初月月会費 0円

※キャンペーン適用には
WEBBOX（2か月無料）への加入が3か月以上必要となります。

🏊 春の体験教室について🏊

初めてスイミングを体験するお子さま向けの特別レッスンです。
実際の授業に近い内容で、楽しく水に慣れることができます😊

【本科体験コース（一般の方限定）】

期間
4月・5月（各月3日間受講）

定員
各クラス 3名

対象
本科クラスに準ずる

受講料
6,600円（税込）

※紹介・グループ・兄弟での参加の場合
👉 1人につき1,100円割引

【ベビー・キンダー4回おためし】

期間
4月（4回選択制）

時間
・火曜日　10:00〜10:45
・土曜日　12:00〜12:45

定員
各10名

対象

ベビー（0歳〜4歳未満）

キンダー（2歳〜4歳未満）

受講料
4,400円（税込）

※紹介・グループ・兄弟での参加の場合
👉 1人につき1,100円割引

※ベビー・キンダークラスは
4/14(火)・4/18(土) 授業参観 を予定しています。

🎁体験後の入会特典

体験教室からのご入会で、嬉しい特典があります！

✨ 入会金 0円
（通常2,200円）

さらに、

ジュニアクラス
👕 指定用品 全部プレゼント！

ベビー・キンダー・大人クラス
💰 初月月会費 0円

※キャンペーン適用には
WEBBOX（2か月無料）への加入が3か月以上必要となります。

スタッフ一同、皆さまのご参加を心よりお待ちしております！

📞 JSSスイミングスクール中川
TEL：052-361-7535

チーム中川のるなくんが

遂にシンガポール遠征へと

日本を発ちました✈︎✈︎✈︎

前日にはJISSに入り、

今回遠征メンバーと

日本代表として過ごしました😀

愛知水連の田中会長が団長です！

約１週間の長い遠征、

長い試合ですが、

体調気をつけて力出して来て

欲しいと思います❗❗❗

今回は、成人クラスで実施した 「水中カメラによるフォームチェック」 の様子をご紹介します📷✨

「自分の泳ぎって実際どうなっているの？」
「もっときれいに、楽に泳げるようになりたい！」

そんな声にお応えして、水中カメラを使って泳ぎを撮影し、フォームを細かくチェックする特別プログラムを実施しました！

📹 水中カメラで自分の泳ぎをチェック！

普段は自分では見ることができない 水中での泳ぎの動き。
今回のプログラムでは、水中カメラで実際の泳ぎを撮影し、その映像を見ながらフォームを確認しました。

チェックできるポイントはたくさんあります👇

✔ 体の姿勢（水平に保てているか）
✔ キックの動き
✔ 手のかき方（キャッチ・プル）
✔ 呼吸のタイミング
✔ 無駄な動きがないか

映像で見ることで、自分では気づかなかったクセや改善点がとても分かりやすくなります✨

👀 映像を見ながらコーチがアドバイス！

撮影した映像を見ながら、コーチが一人ひとりにアドバイス。

「腕の入水が少し外側になっていますね」
「ここで体が沈んでいるので、姿勢を意識すると楽に進みますよ！」

など、具体的なポイントを映像で確認しながら説明するので、とても理解しやすいと好評でした😊

参加された会員様からは

💬「自分の泳ぎを初めて見ました！」
💬「思っていた泳ぎと違ってびっくり！」
💬「改善ポイントがはっきり分かりました！」

といった声もいただきました✨

🏊‍♀️泳ぎは“見て理解”すると上達が早い！

泳ぎのフォームは、
「感覚」だけでなく「視覚」で理解することが上達への近道です。

今回のような水中撮影では

⭐ 無駄な動きが分かる
⭐ 効率の良いフォームが理解できる
⭐ 上達スピードがアップ

など、多くのメリットがあります！

今後泳ぎをもっと楽しく・上達できる企画を計画しております！

興味のある方は、ぜひ次回体験からご参加ください😊

最後には参加者の皆様でパシャ📷☆

🏊 「きれいに泳ぎたい」「もっと上達したい」

そんな方は、ぜひ成人クラスへ！

皆さまのご参加をお待ちしております✨

JSSスイミングスクール中川

☎052-361-7535

皆様こんにちは🎵

今年度最後の泳力認定を開催いたします❗

３/１２（木）から受付開始となります。

これまでの頑張りを資格として残しましょう⭐

詳細は下記チラシをご覧ください。

こんにちは、白井です

先週暖かかったのに、少し前からまた寒いですね😂

服は何を着ればいいの

ってことで昨日は・・・

ん？朝早い時間の車だね😅？

どこに行くのかな？？

ゴルフ⛳でした

月に一回の楽しみです😆

結果は・・・

まぁ、最悪・・・😂やらかした

集中してなかったのか、体が悪かったのか😅

練習の成果発揮できず・・・

また頑張るしかないですね

帰ってやけ食い😛

美味しかったけど、太る😑

昨日一日ダメ人間でした

今年度最後のドライ講習、

小林先生からもこの１年通して

成長が見られたとお褒めの言葉がありました😆

自分がこう泳ぎたい、その為には

体のどの部分を動かし強化が必要かが

少しずつ理解してきているように感じます😤

、

今年の夏に得たい結果に向けて

日々努力して欲しいですし、

貪欲に取り組んで欲しいです💪

来年度も４月にドライ講習

行っていただきます🙏

JSS比良の選手OGで

女性アスリートの研究を行っている

知華さんに月経との向き合い方、

月経対策についてセミナーを

開催していただきました😀

保護者の方も選手も

１時間半真剣でしたね🧐

私もまだまだ女性アスリートを指導する上で

勉強していかなければと再確認でき、

また知識を得ることができました

知華、仕事が忙しい中資料作りから

時間を割いてくれてありがとうございました🙏

アシスタントの勝貴も知華と同級生、

それぞれの場で頑張っている姿が見れて

嬉しいです☺️