スタッフブログ

１月２５日に開催されます、ハギトモ杯の二次要項になります。

選手・保護者でご確認をお願いします。

有観客での実施となりますが、いくつか観覧のルールがございますので、必ずご確認ください。

集合時間　７：１０～７：２０の間に来てください。

集合場所　体育館（控え場所）

二次要項

保護者観覧について

※現段階で決勝のADカードが2枚以上必要な場合は担当コーチにお申し付けください。

観覧席詳細

会場導線図

選手控え

競技時間

駐車場

※道路・コンビニでの乗降は禁止です。

注意点

・サブプールにてレース前後泳ぐことがあると思いますが、止まって遊んだり、長時間プールに浸かっているだけの選手が多くみられます。

　アップ・ダウン以外での使用は禁止です。（注意を受けることがないようにしてください。）

・控えの体育館はとても寒いことが予想されます。防寒対策をお願いします。（帰りの際、忘れないようにお気をつけください。）

みなさんこんにちは😊🎵

大好評のおからクッキーですが、

売切れになっていた商品が

再入荷いたしました🙌✨

不動の人気はきらずあげ塩🏆

新商品のくらしきビーンズも人気です🌱💗

只今JSS中川では、

４周年特別セールを開催中😍

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1月24日(土)16:00までです❗❗❗

ぜひこの機会にご購入を🤩👍

以上、フロントスタッフ小林でした👑🖤

こんにちは、白井です

今年初打ちしてきました

二か月ぶりぐらいですね😂

めっちゃいい天気やし、あったかいやん

これはベスト期待できそう😝

頑張ります

……

……

……

……

ベスト出ず～😂

後半めっちゃ調子よかったのに、後半の後半崩れた～😅

また、練習してベスト出せるように頑張ります

皆様こんにちは！

今回の健康美人クラスの紹介になります💪

水曜日：水中バイク

木曜日：🏊‍♀️ボール運動🏊

金曜日：🏀アクアサーキット🏋

水曜日【水中バイク】

久しぶりの音楽に合わせての運動は強度が高く感じるため、

少し通常の内容と変えて行いました😍

・姿勢維持の為目線を下げずに❗

・動作は大きく⭕

2点に気を付けて次回からも頑張っていきましょう！

木曜日【ボール運動】

今回の木曜健康美人クラスは「ボール運動」をおこないました✌🏼

ボール運動は、浮力のある専用のボールを使って、水の中で行う軽運動です。
関節に負担をかけず、筋力アップや姿勢改善、柔軟性の向上などが期待できます👍🏼

◆ レッスンの流れ
① ウォーミングアップ（約10分）
水の中を歩いたり、肩・股関節を動かす簡単な体操で体をほぐします。

② ボールエクササイズ（約20分）
浮力のあるボールを使って下半身の運動

（胸・肩・腕まわりの運動と足腰強化）

スクワットやボールを使った有酸素運動

思った以上にしっかり運動できます！

③エンジョイプレイ！時間（約20分）

ボールを使ってチーム対抗玉入れ！

コーチは全力で逃げ参加者の方々は追いかけボールをかごにダンク！

④クールダウン（10分）
ゆったりした動きで呼吸を整え、疲れを残さず終了します。

はじめての方でも楽しくご参加いただき運動しながら健康的な体を目指しています！🌊🏐✨

ぜひ一度体験してみてください♪

金曜日【アクアサーキット】

今回の動作は簡単に動作は大きくをテーマに行いました😊

自分のペースで出来るのがサーキットのメリットかなと思います💪💪

心と体のリフレッシュを水中運動でしていきましょう🌞

<<こんな方におすすめ>>

☝🏻😄健康維持や体力アップを目指す方
☝😄体への負担を抑えながら運動したい方
☝🏼😄リハビリや運動習慣の再開を考えている方
☝🏽😄ストレスを解消したい方

楽しく運動してレッツ、姿勢美人、健康美人!!

無料体験実施中です！

少しずつ運動する習慣を身に付けましょう！

新しい年を迎え、スイミングスクールも元気にスタートしました。

年明け最初のレッスンでは、久しぶりのプールでしたが、すぐに笑顔が戻り、お子さまたちは楽しそうに泳いでいました😊

1月は、年間を通して大切な基礎づくりの月です🏊🏼‍♀️🏊🏼‍♀️

姿勢や呼吸、キックやストロークなど、一つひとつの動きを丁寧に確認しながら練習を行っています👍🏼

基本をしっかり身につけることで、今後の上達につながっていきます。

寒い季節ではありますが、プールに入ることで体をしっかり動かし、体力向上や免疫力アップも期待できます💪🏼

これからも安全に配慮しながら、楽しく続けられる指導を心がけてまいります🏊🏼

本年もよろしくお願いいたしますm(__)m

２０２５年度新年フェスティバルが

開催されました😀

チーム中川は

男女総合優勝🙌

女子優勝🙌

男子第２位👏

でした😁👍

入賞者も

JO突破者も多く

良い１年のスタートになったと思います💪

入賞者の皆さん

おめでとう🎊

私は杉山先生と

教え子２人と

鰻を食べてから

帰りました😋

とても美味しかったです😍

😊みなさんこんにちは

先日は雪が結構ふりましたね❄

うちもベランダに少し積もってました⛄

その日は成人の日だなーと思っていると

朝から電話が…📱🎵

『成人式前にちょっとそっち行くわ！』

と、30秒後に来た人は…

梅村コーチでした😂

ビシッと決まってますね😊✨

梅村コーチが成人だなんて…

月日が経つのは早いですね😌

私が中川へきたときは、

まだ本科へ通ってる男の子でした👶笑

そして今週は成人式で帰省していた

元選手の子も顔を出してくれました😍

昔と笑顔が変わってませんね🎵

フロントでお喋りしてた記憶が蘇ります😊

2人とも成人おめでとう👏✨

これからも元気な姿を見せてください🧡

以上、フロントスタッフ小林でした👑🖤

皆様こんにちは！

１月度泳力認定を開催いたします。

履歴書などにも書ける正式な資格となっておりますので、

自分の頑張りをぜひ資格という形に残しましょう！

【受付期間】

１月１７日（土）～１月３０日（金）１８：３０

次回は３月開催予定となります。

詳しくは下記チラシをご確認ください✨

こんにちは！😀

先日は雪が降りましたね。⛄

春日井では車の上や垣根の

上に雪が積もっていました。❄

さて、私は日曜日、

春日井マラソンに出場しました。🏃

結果は10キロ34分39秒😡

40歳未満の部　約650人中46位でした🧐

1週間前の試合より

1分以上速くなりましたが、😚

自己ベストに6秒届きませんでした。😖

レースの反省点としては、

8～９キロ地点でもっとペースアップ

するべきでしたね。🏃

ラスト1キロが緩やかな登り坂

だったことを忘れてました(笑)

調子は上向きなので、

次のレースで自己ベストを目指します！✨

ガーミンの時計で記録を取りながら

走りました。🤓

便利な世の中ですね(笑)

今回の健康美人クラスの紹介です🤩

水曜日🚴バイク＆ウォーク🏃

木曜日💞アクアサーキット💞

金曜日🚶水中ウォーキング🚶‍♀️

水曜日【水中バイク＆ウォーク】

年明け1回目となったバイク＆ウォークです

皆さん流石に動きにくそうな感じでしたね😭

少しずつ身体をプールに慣れさせながら運動をしていきましょう🏋️‍♀️

・呼吸・姿勢を意識して😤

・少しずつ動作や体の関節など動かす部分を大きく🕺

・自分のペースで🎶

特にこの3点が大切かなと思います❗

焦らずじっくり行っていきましょう🚴

木曜日【アクアサーキット】

「水中アクアサーキット運動」は、水中でのトレーニングとエクササイズを組み合わせたプログラムです☝🏼

このアクアサーキットでは、水中で行う有酸素運動、筋力トレーニング、柔軟性向上のエクササイズなどを組み合わせ、効果的に全身を鍛えることができます🤸‍♂️

まずは準備体操🕺🏼ウォームアップは運動前には欠かせない内容です😄

体を温め、心臓の動きを促し、筋肉を柔軟にすることで、怪我のリスクを減らし、パフォーマンスを向上させるために必要不可欠なものです🔥

水中での運動は、関節や筋肉への負担が少なく、心肺機能の向上に効果があります💗

水の抵抗をうまく利用し、様々な筋肉を効率よく鍛えることができます🏋️‍♀️

また、水中での運動は心肺機能を強化することに期待があり、リラックス効果も期待できます☺

プールでの運動は、初心者から上級者まで幅広いレベルの方におすすめの運動方法です✌🏼

足腰に不安のある方、筋力アップを図り健康維持に努めたい方など

またプールなので体力に自信のない方でも大丈夫です！

ぜひ一度お試しください😊

金曜日【ウォーキング】

今回のウォーキングはゆっくり確実に体を動かしていくことを目的とし行いました🤗

まだまだ年末年始の休みによって体の動きが十分ではない方が多くいらっしゃるのかなと思いますが、

動かしていかないと体も対応していきませんので、少しずつでも動かしていきましょう💪

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