スタッフブログ

皆様こんにちは！

今回のレッスンの様子をご紹介します

水曜日：🚴バイク&ウォーク🚴

木曜日：🚶アクアウォーキング🚶‍♀️

金曜日：水中ウォーキング

水曜日『バイク&ウォーク』

バイク＆ウォークでは、水中バイクを使って運動を行い、足関節を動かすことによって動きをスムーズにしていきながら、

実際に水中でウォーキングを混ぜながら進めていきます⛹

身体のバランスに必要な体幹も水中バイクによって鍛えることが可能です🌟

ウォーキングもただ歩いくのではなく、どこを使っているのか、ほぐしているのかを意識しながら、様々な動きを取り入れて歩いて行きます❗

木曜日『アクアウォーキング』

今回も「楽しみながら運動する♪」をベースにおこないました😄

アクアウォーキングはいいことだらけ❗👍🌟

1. 低負荷ながら高効果：水の中で運動するため、関節への負担が少なく、怪我のリスクを低減🌟同時に、水の抵抗によって筋力トレーニングがより効果的におこなえます☝🏼

2. 適応性がある：初心者から経験者まで、あらゆるレベルに対応でき、個々のペースで取り組み、自分に合った強度でのトレーニングが可能です☺

3. リラックスとリフレッシュ：水の中での運動はリラックス効果があり、心地よい浮遊感がストレスを軽減。クラスの後にはリフレッシュされた気分が期待されます❤

4. ダイエット効果：水中での運動はカロリー消費が高く、脂肪燃焼を促進。ウエイトコントロールやダイエットにも効果的です🏋

ウォーキングのため下半身だけと思いがちですが上半身もとても大事💪🏼

金曜日『水中ウォーキング』

水中ウォーキングでは、足元から順番にトレーニングをしていき、日常のウォーキングをより豊かにできるように行っていきました💪💪

何もない所で躓いてしまう…

小さな段差に良く躓いてしまう…

まずは、股関節や足首といった関節の可動域を大きくし体が自然に動いていくように🏋️‍♀️

非常にゆったりと初めての方でもできる内容です🔰

楽しく運動してレッツ、姿勢美人、健康美人!!

無料体験実施中です！

少しずつ運動する習慣を身に付けましょう

みなさんこんにちは😊

10月11日(日)～12日(月)は

合同秋キャンプに行ってきました🎵

バスで奈良県へ向かいました🚌

着いたらお弁当タイム🍙

そのあとはアスレチック2連発✌✨

なかなかハードでした💦

TAKAMARUも挑戦🤩

子供たちは元気いっぱいで

楽しんでました😊🧡

夜ご飯はBBQ🍖

たくさん食べました🤩

2日目は

フォトフレーム作りから🎵

上手にできたかな🙂？

そのあとはお昼ご飯のカレー🍛🍴

美味しくいただきました💓

少し公園で遊んでから…🙌

バスで帰りました🚌

3連休最終日ということもあり

少し帰着時間に遅れが生じましたが

ほぼ予定通りでしたね😊

最後にみんな『楽しかった！』と

伝えてくれて嬉しかったです🌟

冬はクリスマス会と雪ツアーを

予定しております😉

ぜひご参加くださいね💖

以上、フロントスタッフ小林でした👑🖤

こんにちは！😀

秋らしい天気になりましたね！

花粉症で鼻がムズムズします(笑)😖

さて、私は先日、

川崎市でトライアスロンの

大会に出場しました。🏊🚴🏃

結果は2時間18分10秒

完走者164人中28位でした！😵

相変わらず遅いですね。😡

箸にも棒にもかからない結果でしたが

去年より5分速くなっているので

一歩前進ですね！😚

自転車が一番遅いので休みの日は

自転車を優先的に練習します！

目標はエリートレースを

最下位にならずに完走です！(笑)

会場の東扇島からの景色です。

煙突から火が出てますね。🔥

東扇島に繋がる海底連絡通路です。

1キロぐらい同じ景色が続きました(笑)

皆様、こんにちは！
いつも当スクールをご利用いただき、誠にありがとうございます。
先日プール内で撮影いたしました、お子様たちの水中写真の販売が始まります！

プロのカメラマンが捉えた、元気いっぱいの素敵な笑顔や、一生懸命に泳ぐ姿が写った貴重な写真となっております。
10月15日（木）より、レッスン終了時に対象の会員のお子様へ下記のような「写真入りの封筒」を直接手渡しでお配りいたします。
封筒を受け取られましたら、以下の手順にてご確認・ご購入手続きをお願いいたします。

📷 ご購入・ご返却の流れ

封筒の中身をご確認いただき、以下のいずれかのようにお手続きをお願いいたします。
• 写真を購入する場合
1. 封筒から購入する写真だけを抜き取ります。
2. 購入した写真の代金を封筒に入れます。
3. 代金の入った封筒をスクールフロントまでお持ちください。

• 写真を返却する場合（購入しない場合）
• 写真は抜かずに、そのままの状態でスクールフロントまでご返却をお願いいたします。

皆様の大切な思い出となる1枚です。ぜひお子様と一緒にご覧ください！

ご不明な点がございましたら、お気軽にフロントスタッフまでお問い合わせください。

☎052-361-7535

無事終わりました。皆様、ご参加いただきありがとうございました。まだまだ写真あるのですが、ほんの一部。😂

天気にも恵まれて☀️楽しいキャンプ⛺️でした。みんな、また行こうね。😁

16時半、白子スイミングスクールにて休憩中🚌

今日も天気が良く☀️涼しくて気持ちいい！

今日はフォトフレーム🖼️作り！そして、カレーつくり🍛

続きはアスレチック、バーベキュー🍖

遊んで、食べて、お風呂に入って、🛏️😪

1日目、無事終わりました！

みんな、スヤスヤ寝てます💤

無事着きました。🚌

お昼ごはんを食べてからアスレチックです😁天気も良く☀️暑いくらいです。

10月11日から12日まで1泊2日で東海地区のスクールが集まり、奈良県までキャンプ⛺️に行きます。

先ほど、名古屋出発🚌

行ってきまーす。😁