【大人プログラム】水中バイク第3弾開始！

皆様、こんにちはコーチの杉山です

9月になりましたね。早い…

私が担当しております、毎週水曜日の水中バイク教室ですが、🚴🎧

本日より、音楽も変わりトレーニング内容も新しくなりました！

タバタトレーニング登場

20秒全力でペダルを漕いで、10秒休んで

これを8セット繰返して。

皆様ヘトヘトのご様子？少しきつかったですか？

これからも無理のない運動で楽しみながら、

身体を鍛えていきましょうね🎉