【大人会員募集中‼】今週の健康美人クラス紹介☆(^^)/

皆様こんにちは！

今週の健康美人クラスは足腰強化や姿勢美人を目指す運動をメインに実施しました！

さらに、音楽に合わせた水中でのエアロもおこない楽しく身体を動かして、気分をリフレッシュし心も体も健康美人に😄

木曜日のレッスン風景です！

姿勢美人を目指すため、ポッコリおなかを改善に近づけるためには「脊柱起立筋」(せきちゅうきりつきん)を鍛えると効果的なんですよ☺

皆様知っていましたか？

さらにダンベルを用いて上腕・足腰の強化をしました💪🏼

皆様楽しくがんばって運動をしました

金曜日のレッスン風景です

今回は水中ウォーキングをおこないました

まずは股関節を大きく動かして陸上での動きの改善です

後半は水中を走って下半身の強化を行いました

後半は少しお疲れでしたね

どんな時でも呼吸を忘れずにですよ

次回の健康美人は↓↓

４月１４日木曜はアクアヌードル運動

４月１５日金曜はサーキットトレーニング💃

健康美人を目指して次回もよろしくお願いします！

健康美人クラスは、

◆無料体験実施中◆です！

気になったらぜひお気軽にご参加ください