【大人会員募集中】今週の健康美人クラス紹介◆\(^o^)/♪

皆様こんにちは！

今週の健康美人クラス、

木曜日は水中ダンベル体操をおこないました

休館日が続き木曜日は久々という事もありこれまで学んだ筋肉の名称の確認📝、そして鍛えることによって得られる効果や予防できる症状についての雑学も組み込みました✍🏼

ただ水中で運動するだけでなくなぜ運動するのか意味がわからないと効果がうすれてしまうということですね😆😀

ぜひ意識してくださいね♪

金曜日は水中トランポリンを行いました！

小さなジャンプから大きなジャンプまで、

その日の体調に合わせながら運動をしました！

慣れてきた方は、バーに手をかけずにジャンプしていました！

体幹部はもちろん、ひねることでシェイプアップ

足腰の強化もできます！

軽くでもリフレッシュできるので、ぜひ一緒に運動しましょう

次回の健康美人は↓↓

７月１４日木曜は水中ウォーキング

７月１５日金曜はアクアサーキット💃

健康美人を目指して次回も皆様のご参加お待ちしております！

健康美人クラスは、

◆無料体験実施中◆です！

気になったらぜひお気軽にご参加ください