【大人会員募集中】今週の健康美人は(^^)

皆様こんにちは！

今週の健康美人クラスの紹介をします

木曜日は水中ウォーキング

金曜日はサーキットトレーニングでした！

木曜日の水中ウォーキングでは、太ももの前の部分【大腿四頭筋】を鍛える為スクワット要素を取り入れたウォーキングメニューを実施しました。さらにつま先立ち歩きをおこないふくらはぎの筋力アップを図りました！目的別に合わせたメニューをおこない足腰を鍛え、さらに姿勢美人を目指しました

金曜のサーキットトレーニングでは、自分のペースで行うセットと、短時間全力のセットを行いました！関節への負担はやわらげながら、たくさん動かしました！

暖かい室内プールで身体を動かして心も体も健康美人に近づきました

継続は力なりです！毎週続けて健康美人に近づきましょう！

次週の健康美人は

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８日木曜は

アクアヌードル

９日金曜は

🕺水中トランポリン💃

【健康美人クラス】は現在

無料体験キャンペーン実施中です！

ぜひお気軽にご参加ください