【大人会員募集中】　健康美人クラスご紹介

皆様こんにちは！

今回の健康美人クラスは

木曜日：水中ダンベル体操

でした

ダンベル体操は主に二の腕の『上腕二頭筋』と『上腕三頭筋』そして足腰強化の為『大腿四頭筋』を鍛えるメニューを中心に強度の弱いものから強いものまで幅広くおこないました

姿勢や呼吸など意識することが多く大変ですが継続は力なりです

ダンベル体操後には『後だしじゃんけん』や『指折り体操』もおこない頭も身体もリフレッシュ

次回も楽しく身体を動かして、心も体も健康美人に

次回の健康美人は↓↓

２９日木曜　サーキット

３０日金曜　アクアスティック

健康美人クラスは

無料体験キャンペーン実施中です！

ぜひお気軽にご参加ください