【大人会員募集中‼】今週の健康美人クラス紹介☆(^^)/♪

皆様こんにちは！

今週の健康美人クラスの紹介をいたします！

今回は足腰強化や姿勢美人を目指す運動をメインに実施しました！

木曜日のレッスン風景です！

木曜日は「水中ウォーキング」をやりました☺

下半身はもちろん、上半身、特に背中の筋肉をメインに運動し、猫背予防として「菱形筋」「僧帽筋」をほぐすストレッチを、足腰の強化として「大腿四頭筋」「下腿三頭筋」を鍛えるためのウォーキングをおこないました

ただ歩くだけでなくボールやビート板を用いて遊び要素を取り入れたウォーキングをおこない皆様楽しみながら運動することが出来ました

金曜日のレッスン風景です

今回は水中トランポリンをおこないました

今回は特にジャンプしている時間が長かったので、皆さんとてもお疲れでしたね

呼吸と姿勢を意識して、姿勢美人で行いましょう

次回の健康美人は↓↓

１１月１０日木曜は水中ダンベル

１１月１１日金曜はサーキットトレーニング💃

健康美人を目指して次回もよろしくお願いします！

健康美人クラスは、

◆無料体験実施中◆です！

気になったらぜひお気軽にご参加ください