【大人会員募集中】今回の健康美人クラス♡\(^^)/♡

皆様こんにちは！

今回の健康美人クラスのご紹介です❗❗😁

木曜日：水中ウォーキング

金曜日：アクアサーキット

木曜日のレッスン風景です！

木曜日は「水中ウォーキング」をやりました☺

下半身はもちろん、上半身、特に背中の筋肉をメインに運動し、猫背予防として「菱形筋」「僧帽筋」をほぐすストレッチを、足腰の強化として「大腿四頭筋」「下腿三頭筋」を鍛えるためのウォーキングをおこないました

歩くだけでなくボールやビート板を用いて遊び要素を取り入れたウォーキングをおこない皆様楽しみながら運動することが出来ました

金曜日はアクアサーキットを行いました！

今回は水中ダンベルや、水中バイク、トランポリンなど様々な器具を使い、全身の筋肉に刺激を与えました！

自分のペースで、決められた時間行えるので、体力に自信がない方でも大丈夫です

そして目指すは健康美人

次回の健康美人は↓↓

８日木曜日はアクアヌードル・ボール体操

９日金曜日は水中トランポリン

きれいな室内プールで気持ちよく運動しましょう

健康美人クラスは

無料体験実施中です！

是非皆様のお父さん・お母さん、おじいちゃん・おばあちゃんを誘ってご参加ください