【大人会員募集中‼】🪷今回の健康美人クラス紹介🪷

皆様こんにちは！

今回の健康美人クラスの紹介をいたします！

今回は足腰強化や姿勢美人を目指す運動をメインに実施しました！

木曜日のレッスン風景です！

木曜日は「アクアサーキット」をやりました☺

6種類のメニューを2周にわたっておこない足腰の強化として「大腿四頭筋」「下腿三頭筋」を鍛えるための運動を、ダンベル・アクアヌードルなどを用いて上半身をやバランス力を上げるための運動をおこないました

息が上がってくるとどうしても姿勢やバランスが崩れやすくなったり、呼吸も乱れ効果が半減してしまいます

疲れている時にこそ正しいフォームを心掛けるのは大事ということですね

金曜日のレッスン風景です

今回はアクアスティックをおこないました

金曜日は今年最後となりましたが、皆さん最後はヘロヘロになりながら頑張りましたね！

アクアスティックの日に必ず行う、【バレー何回続くか！】も２チームあったのですが、なんと２チームとも１００回以上続けられました！

次回の健康美人は↓↓

１２月２２日木曜は水中ダンベル🏋️

木曜日は今年最後の健康美人です！

健康美人を目指して次回もよろしくお願いします！

健康美人クラスは、

◆無料体験実施中◆です！

気になったらぜひお気軽にご参加ください