おひなさま★

こんにちは(＾◇＾)

今日は3月3日

おひなさま～

みんなのお家にはお雛人形

飾ってますか～

あと・・・雛あられ食べてパーティーなどするのかなぁ～？？

また、プールで聞かせてくださいねっ(*´▽｀*)

私は毎朝有酸素運動して気持ちのいい汗を

流していますっ(*´▽｀*)

有酸素運動は呼吸を止めない様にたっぷり酸素を体内に

取り込んでいきます。息を吸う事を忘れる人はあまりいないのですが

息を吐くことを忘れてしまう人は結構多いので息を吐くことを意識しています(*´ω｀*)

なのでしっかり吐いて、しっかり吸っています。

体内に取り込んだ酸素を血液に乗せて全身に届けるために心拍数が上がって

血液の流れが速くなります。血流が速くなると老廃物も流れ出て血液がキレイになります。

ぜひみなさんも有酸素運動の効果を試してみてください。

代謝も上がり気持ちのいい汗になりますよっ