【大人会員募集中】今週の健康美人クラス紹介～◆\(^o^)/♪

みなさんこんにちは😊

日中は少しずつ暖かくなりましたね

ところによっては🌸桜🌸が咲いているようです。２０２３年になって早くも３ヶ月、

日々の流れの早さに驚いております❣

さて、今週の健康美人クラス💃の紹介をいたします！

木曜日は『アクアサーキット』をおこないました！🎶

6種類のメニューを2周にわたっておこない足腰の強化として「大腿四頭筋」「下腿三頭筋」を鍛えるための運動を、ダンベル・アクアヌードルなどを用いて上半身をやバランス力を上げるための運動をおこないました✨👑✨👑

鍛えることによって得られる効果や予防できる症状について学びながら組み込みました✍🏼😋💓

疲れている時にこそ正しいフォームを心掛けましょうね☺✨

金曜は【水中トランポリン】を行いました

最初は軽くウォーキングで身体を温め、トランポリンでジャンプをして体幹部を刺激し、捻りや股関節の動きを加えながら行いました

最後はバイクとトランポリンとジョギングでサーキット終わった後はぐったりされている方も多かったですね

ピースサインも頂きました

↓↓次回の健康美人は☺✨↓↓

３月２３日木曜は水中ダンベル体操

３月２４日金曜はアクアスティック

健康美人を目指して次回も皆様のご参加お待ちしております！

健康美人クラスは

◆無料体験実施中◆です！😊

気になったらぜひお気軽にご参加ください👑🖤